एक कप गर्म पानी और ताजा नीबू का रस दिखाता है कई कमाल

समाचार सच. स्वास्थ्य डेस्क। एक गर्म पानी और ताजा नीबू का रस कई कमाल दिखाता है। यह आपके वजन को नियंत्रित रखने के साथ-साथ शरीर को भरपूर नमी प्रदान करता है, पाचन क्रिया बेहतर बनाता है और विटामिन ‘सी’ की कमी को पूरा करता है। सुबह उठने के साथ ही इसे लेने से इसका असर ज्यादा होता है।
प्रकार – एक कप गर्म पानी के साथ नीबू का रस मिलाकर पीना चाहिए। यदि आप नीबू निचोड़ना नहीं चाहते तो उसकी जगह ऑर्गेनिक लेमन जूस का इस्तेमाल कर सकते हैं। मेटाबॉलिज्म को बूस्ट अप करना चाहते हैं तो इस पानी में एक चुटकी पाउडर दालचीनी पाउडर, सूखा अदरक मिला सकते है। नीबू को सामान्य तापमान पर भी दस दिनों तक फ्रेश रखा जा सकता है लेकिन इसके जूस को आइस ट्रे में क्यूब्स की तरह भी सुरक्षित रखा जासकता है।
क्या काम करता है
सुबह उठकर नीबू पानी पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। यह शरीर को पोषक तत्वों को ग्रहण करने योग्य बनाने में योगदान देता है। पोषक तत्वों के सही तरीके से पाचन के कारण आपको भूख महसूस होती है।
विटामिन ‘सी’ के फायदे
नीबू का रस पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी की पूर्ति करता है। पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी लेने पर पाचन क्रिया अच्छी होती है और कैल्शियम को ग्रहण करने में सहायता करता है।
-इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाता है, हृदय रोगों से बचाता है।
-स्ट्रोक की आशंका को कम भी करता है।
-मोतियाबिंद और गाउट की समस्या को दूर रखता है।
-यह एंटीऑक्सीटेंड विटामिन है जो कैंसर की आशंका को कम करता है।
प्रभाव क्या पड़ता है
नीबू पानी आपके पैलेट्स को साफ करने का काम करता है। यह किडनी और लिवर से अपशिष्ट चीजें और टॉक्सिन को बाहर निकालने का काम भी करता है। साथ ही लिम्फेटिक सिस्टम की क्लीनिंग भी करता है।
क्या है खास – पानी आपको भरपूर नमी प्रदान करता है। यदि शरीर में पानी की कमी होती है तो वह अधिक फैट इकट्ठा कर लेता है। पानी प्राकृतिक रूप से आपकी भूख को कम कर देता है और आप अतिरिक्त खाने से बच जाते हैं। नींबू सेल्यूलाइट को कम करने में मदद करता है, क्योंकि यह त्वचा तक खून के संचार को नियंत्रित रखता है और शरीर से अपशिष्टचीजों को बाहर निकालता है। साथ ही नीबू शरीर का कम करने के लिए प्रोत्साहित भी करता है। इसलिए लोग स्लिम रहने के लिए इसका उपयोग करते हैं।