स्वस्थ और मजबूत दांतों के लिए…

समाचार सच. स्वास्थ्य डेस्क। संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए ‘स्वस्थ दांत’ आवश्यक होते हैं। दांत न सिर्फ हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, बल्कि हमारे लुक को भी प्रभावित करते हैं, इसलिए दांतों की समस्याओं को नजदअंदाज ना करें। दांतों की स्वच्छता का मतलब और तरीका हर किसी के लिए अलग होता है। हममें से अधिकतर लोग बंशिंग की कला बचपन से ही सीखते हैं और हैरानी की बात है कि ज्यादातर लोग ठीक प्रकार से ब्रश नहीं करते। चिकित्सकों की राय है कि प्रतिदिन ब्रश करने के बाद जीभ जरूर साफ करें।
डैंटिस्ट्स का कहना है कि दिन में कम से कम दो बार ब्रश करना चाहिए और ब्रश करेन के बाद नमक के पानी से कुल्ला करना चाहिए या माउथवॉश करना चाहिए। ब्रशिंग के सही तरीके से अवगत होना दांतों की सुरक्षा का पहला कदम है। आइए दांतों से संबंधी तथ्यों पर प्रकाश डालें।
दांतों की सफाई: ब्रश करने के लिए कोई मानक समय नहीं है। लेकिन ऐसी सलाह दी जाती है कि कम से कम दो मिनट तक बेश करें जिससे मुंह के अंदर की सतह से प्लेक के बैक्टीरिया निकल जायें। इससे दांतों की क्षति से भी बचाव हो सकेगा।
अगर 6 महीनों तक बेश करने के बाद भी आपका ब्रश खराब नहीं हुआ है, तब भी नया ब्रश खरीदने में देरी ना करें। टूथब्रश अलग – अलग आकार, लम्बाई और गुणवत्ता के आते हैं। लेकिन डैंटिस्ट्स का ऐसा मानना है कि सही टूथब्रश की लम्बाई 25.5 से 31.9 मिलीमीटर होनी चाहिए और चौड़ाई 7.8 से 9.5 मिलीमीटर होनी चाहिए।
डैंटिस्ट से कब मिले
अगर आपके दांतों पर काले-भूरे धब्बे नजर आ रहे हैं, खाना दांतों में फंसने लगा है, ठंडा-गरम लगा रहा है या मसूढ़ों में पस आ रहा है, तो डैंटिस्ट से मिलने में देरी ना करें। निश्चित समयांतराल पर डैंटिस्ट से मिले।
इसलिए डॉक्टर देते हैं दिन में 2 बार ब्रश करने की सलाह
सुबह बिस्तर छोड़ते ही हमारा सबसे पहला काम ब्रश करना हमारी जिंदगी का एक अहम हिस्सा बन चुका है। दांतों की रोज दिन में दो बार सफाई करना बेहद जरूरी है। दांतों की सफाई करने से सांसों की तकलीफ व मुंह की अन्य बीमारियां नहीं होती। इसके साथ ही एक हालिया शोध करता है कि याददाश्त को दुरूस्त रखने में भी दांतों की सफाई जरूरी है। हाल में किए एक शोध में बताया गया है कि व्यस्कों द्वारा अपने दांतों की उचित देखभाल करना यानी नियमितरूप से ब्रश करने याददाश्त बनाए रखने में मददगार साबित होता है।