नींबू की चाय कितनी बार पीने से मिलेगा फायदा

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समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। पीले रंग का नींबू हमें कई तरह की बीमारियों से बचाता है। नींबू हर मौसम के लिए बेहतर साबित होता है। लेकिन उसे इस्तेमाल करने का तरीका अलग-अलग होना चाहिए। चाहे जाड़ा/सर्दी हो या फिर गर्मी की हो नींबू के गुण हमारे शरीर के लिए काफी लाभदायक होते हैं। इसमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।

यह गर्मी में हमें लू, पानी की कमी, डायरिया आदि से बचाता है और सर्दी में खांसी जुकाम जैसी समस्याओं से भी छुटकारा दिलाता है।
आइए जानते हैं नींबू चाय के फायदे –
खांसी में नींबू चाय
बदलते मौसम में खांसी होना आम बात है लेकिन खांसी शुरू होने से पहले गले में खराश होती है अगर हम उस समय ही कुछ खांसी के लिए घरेलू नुस्खा अपनायें तो खांसी को बढ़ने से रोक सकते हैं। गले में खराश होने पर नींबू की चाय बनाकर पीए इससे गले में आराम मिलेगा और खांसी भी नहीं होगी।
सर्दी में नींबू चाय के फायदे
नींबू को जिस तरीके से इस्तेमाल करेंगे उसी तरह से उसका लाभ मिलेगा। नींबू चाय को पीने से हमें कई तरह के फायदे होते हैं।
-इसमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जब हम नींबू वाली चाय पीते हैं तब यह हमारे शरीर में विटामिन सी की पूर्ति करता है।
-नींबू की चाय रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाती है जिससे कि हमें रोगों से लड़ने में सहायता मिलती है।
-पाचन को सही रखने में मदद करता है।
-यह वजन घटाने के लिए एकदम सही है।
-जो लोग नींबू की चाय का सेवन करते हैं उन्हें हृदय अटैक और हृदय से जुड़ी बीमारियों से छुटकारा मिलता है।
सर्दी-खांसी से बचाव होता है।
-गले में खराश होने पर अगर नींबू की चाय पिए तो उसमें फायदा मिलता है।
नींबू की चाय कैसे बनती है?
नींबू की चाय बनाना बेहद आसान है कुछ मिनट में हम नींबू की चाय तैयार कर सकते हैं और इसका आनंद उठा सकते हैं तो आइए जानते हैं कि नींबू की चाय कैसे बनाते हैं-
पैन में एक गिलास पानी डाल ले। चाय पत्ती और चीनी डालें। इसके बाद उसमें अदरक और काली मिर्च डालें। अगर गले में खराश है तो उसमें थोड़ा नमक भी डाल सकते हैं। चाय को पकने दें। पकने पर उसे गैस चूल्हे से उतार लें। उतारने के बाद उसमें एक नींबू निचोड़े। इसे छानकर पिए इसे ठंडा ना करें गुनगुनी ही पिए।
नींबू की चाय पीने के नुकसान
किसी भी चीज को सही से इस्तेमाल करें दो वह लाभदायक होती है लेकिन गलत तरीके से लेने के उससे नुकसान भी हो सकते हैं आइए जानते हैं नींबू की चाय के नुकसान के बारे में-
चाय पीने के तुरंत बाद पानी ना पिए इससे खांसी बढ़ सकती है।
अत्यधिक नींबू की चाय का सेवन ना करें क्योंकि अत्यधिक सेवन करने से पेट में अंग की मात्रा अधिक हो जाएगी। इससे समस्या बढ़ सकती है।
ऐसे पेशेंट जिनके पेट में अल्सर है वह नींबू की चाय का सेवन न करें।
सुबह खाली पेट न पीएं चाय
बहुत लोगों की यह आदत होती है कि वे उठते ही है चाय पीना पसंद करते हैं लेकिन यह सरासर गलत है। हमें कभी भी खाली पेट चाय नहीं पीना चाहिए। सुबह उठते ही सबसे पहले गुनगुने पानी का सेवन करें। कभी भी बेड में चाय नहीं पी। चाय के साथ कुछ नाश्ता कर सकते हैं।
खाली पेट चाय पीने के नुकसान
-गैस की समस्या हो सकती है।
-भूख न लगना।
-एसिडिटी होना।
-ब्लड प्रेशर असंतुलित हो सकता है।
-चक्कर आ सकते हैं।
-ब्रीथिंग और हार्ट रेट पर असर पड़ सकता है।