काली मिर्च से बढ़ाएं अपनी इम्यूनिटी

समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। काली मिर्च का सेवन हम सब के लिए फायदेमंद है, इस बारे में जानते हुए भी इसका सेवन करने से कतराते हैं। शायद कुछ लोग समझते हैं कि काली मिर्च को डायरेक्ट खाने से ही फायदा मिलता है। मगर ऐसा नहीं हैं, आप चाहें तो इसे कुछ चीजों के साथ मिक्स करके खा सकते हैं, जिससे आपको जरुर फायदा मिलेगा। जैसे कि…
हल्दी और शहद – अगर आप सर्दी-खांसी से बचना चाहते हैं या आपको अक्सर खांसी जुकाम या छींके रहती हैं तो हर रोज सुबह खाली पेट आधा चम्मच शहद में १ चुटकी से थोड़ी ज्यादा हल्दी मिलाकर गुनगुना पानी के साथ इसका सेवन करें।
आटे के लड्डू – भारतीय लोग लड्डू खाने के शौकीन है। भारत के तकरीबन हर घर में अलग अलग तरह के लड्डू तैयार किए जाते हैं। आप आटे और बेसन के लड्डू में काली मिर्च का पाउडर डाल सकते हैं। हर रोज शाम चाय के साथ काली मिर्च वाला एक लड्डू खाएं। आपकी पाचन शक्ति दोगुने तौर पर काम करेगी ।
टोस्ट और सैंडविच – बच्चों को सैंडविच बहुत पसंद होते हैं। उन्हें सैंडविच में काली मिर्च पाउडर डालकर खिलाएं। आप सलाद, स्प्राउट्स और नींबू पानी में भी काली मिर्च डालकर पी और खा सकते हैं।
बेसन का चीला: नाश्ते में बेसन का चीला सेहत और सवाद दोनों बरकरार रखता है। चीले में लाल मिर्च का जगह काली मिर्च डालें। अगर तीखा ज्यादा पसंद है तो हरी मिर्च भी डाल सकते हैं। इसके अलीवा सब्जी में भी लाल मिर्च की जगह काली मिर्च ही डालें।