जानिये, कितना साफ पानी पी रहे हैं आप…

समाचार सच. स्वास्थ्य डेस्क। घर हो या बाहर पेयजल को लेकर सावधानी बहुत जरूरी है। केवल इस तरह एक सजगता से ही आप कई सारी बड़ी बीमारियों से बच सकते है। पीने के पानी को लेकर लोगों की कई तरह की धारणाएं है। ऐसे में यह जानना जरूरी है कि जो आप पानी पी रहे है, वह कितना साफ और अच्छा है। पेयजल को लेकर स्वच्छता और सावधानी रखने का मामला असल में केवल आपकी घर की दीवारों तक सीमित नहीं होता। आप जो पानी पी रहे हैं उसका स्रोत क्या, कैसा और कहां है-यह भी विचार करने की बात है। यही नहीं, अगर आप साफ पानी को भी ठीक से नहीं रख रहे है तो भी आपकी सेहत के लिए यह बुरा हो सकता है। इसलिए यह जरूरी है कि पीने का पानी को लेकर हर तरह से सजगता बरती जाए।
इन बिन्दुओं पर गौर करें
चाहे घर में हो या बाहर पानी पीते वक्त कुछ बातों का ध्यान अगर रखा जाए काफी हद तक परेशानियों से बचा जा सकता है। पानी को स्टोर करने से लेकर उबालने तक गौर करने योग्य महत्वपूर्ण बातें –

• घर में पीने का पानी स्टोर करने के लिए साफ जगह और बर्तन का प्रयोग करें। हफ्ते में एक बार उस जगह को तथा रोज पानी रखने वाले बर्तन को अच्छे से साफ करे।
  -चाहे बोरवेल का पानी हो या अन्य स्रोत का, सिर्फ कपड़े से छान लेने भर से उसकी अशुद्धियां नहीं जा सकती। इस पानी को छानने के बाद उबालें, फिर पीएं।
  -आगे पीने का पानी किसी बोतल या जग भरकर रख रहे हैं तो उसका साफ होना जरूरी हैं साथ ही प्लास्टिक की साधारण बोतल का उपयोग लम्बे समय तक न करे। फ्रुट जूस या दूध जैसे तरह पदार्थों की बोतल में पीने का पानी न भरे। इन बोतलों में मिल्क प्रोटीन या फलों की शुगर धोने के बाद भी रहे जाती है जो बाद में बैक्टीरियां के पनपने का कारण बन सकती है।
  -पानी उबालते समय इस बात का ध्यान रखें कि उबाल आने के बाद 2 से 3 मिनट पानी अच्छी तरह उबाला जाए। इसके बाद इसे ठंडा करके छाने और प्रयोग में लाऐं। यह प्रक्रिया लम्बी जरूर है लेकिन बहुत फायदेमंद है।
  -यदि आप बोरवेल का पानी प्रयोग में ला रहे है तो आवश्यक है कि खुदाई के समय उस पानी के लैब टेस्टिंग हो। ताकि पता चल सके कि पानी में कोई हानिकारक तत्व ज्यादा मात्रा में तो नही है।
  -घर में वाटर प्यूरीफायर लगवाना एक भरोसेमंद उपाय है। आजकल बाजार में कई तरह के वाटर प्यूरीफायर मौजूद है। इनमें से जो भी आप लगवाएं उसकी पुछ – परख करें। इस प्यूरीफायर्स पानी सप्लाई करने वाले स्रोत को भी साफ रखें और समय – समय पर प्यूरीफायर की भी सफाई और सर्विसिंग करवाते रहें।
  -घर से बाहर कोशिश करें कि अपनी पानी की बोतल साथ लेकर चले। यदि ऐसा न हो तो अपने साथ कम से कम क्लोरिन की टैबलेट्स रखें और उनका उपयोग सही मात्रा में करें।
• दूसरों की जूठी बोतल या गिलास का उपयोग करने से बचें। इमरजेंसी में अच्छे ब्रांड की पानी की बोतल खरीद सकते है। यह याद रखिएगा कि इन बॉटल्स के ऊपर लिखी एक्सपायरी डेट पानी के लिए नहीं बोतल के लिए होती है। इसलिए इन बॉटल्स के ऊपर लिखी एक्सपायरी डेट पानी के लिए नही बोतल के लिए होती है। इसलिए इन बॉटल्स का पुनः प्रयोग करने से बचें।
  -यदि कभी किसी प्याऊ जैसी जगह से पानी पीने की नौबत आए भी तो गिलास की जगह हथेली से पानी पीने को प्राथमिकता दें। और अपने हाथ से पहले से ही अच्छे से साफ कर लें।
  -घर में भी बीमार व्यक्ति का गिलास और अन्य बर्तन बर्तन अलग रखें। जहां तक हो सके किसी के जूठे गिलास से पानी पीने से बचें। खाना बनाते समय जो पानी आप प्रयोग में लाते है, उसकी सफाई का भी पूरा ध्यान रखें।
  -पर्याप्त मात्रा में रोज पानी पिएं इससे आप कई तकलीफों से बचे रहेंगे।