Apple-30

बीमारियों से बचना है तो रोजाना सुबह ले एक सेब

खबर शेयर करें

समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। सेब हर मौसम में खाया जाने वाला फल हैं। इसमें विटामिन, कैल्शियम, फाइबर, आयरन, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। ऐसे में रोजाना इसका सेवन करने से इम्यूनिटी बढ़ती है। बीमारियों से बचाव रहने के साथ बेहतर शारीरिक व मानसिक विकास होने में मदद मिलती है। इसके लिए एक कहावत भी कही जाती है, ‘एन एप्पल ए डे, कीपस द डॉक्टर अवे’। मतलब रोजाना 1 सेब खाने से बीमारियां कोसों दूर रहती है। खासतौर पर इसे सुबह खाली पेट खाना फायदेमंद माना जाता है। तो चलिए जानते हैं सेब के फायदे…

  1. दिमाग रखे स्वस्थ
    पोषक व एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर दिमाग स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह दिमाग की कोशिकाओं को सुरक्षित रखकर अल्जाइमर होने का खतरा कम करता है।
  2. कैंसर से बचाव
    सेब में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल गुण कैंसर जैसी गंभीर बीमारी की चपेट में आने से रोकते हैं। ऐसे में इसे अपनी डेली डाइट में शामिल करना बेस्ट ऑप्शन है।
  3. डायबिटीज का खतरा करे कम
    इसके सेवन से शरीर में टाइप-2 डायबिटीज होने का खतरा कम रहता है। सेब में मौजूद पोषक व एंटी-ऑक्सीडेंट गुण शरीर में ग्लोकूज की कमी को पूरा करने में मदद करते हैं।
  4. दिल के लिए फायदेमंद
    सेब या इसके जूस का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है। ऐसे में दिल स्वस्थ रहने में मदद मिलती है। साथ ही इससे जुड़ी बीमारियों की चपेट में आने का खतरा कम रहता है।
  5. वजन घटाए
    फाइबर से भरपूर सेब सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इसके सेवन से पेट लंबे समय तक भरा रहता है। ऐसे में वजन कंट्रोल रहने में मदद मिलती है।
  6. पाचन तंत्र करे मजबूत
    सेब में मौजूद पोषक तत्व पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद डाइट्री फाइबर्स पेट को स्वस्थ रखने के साथ गैस, एसिडिटी, कब्ज की समस्या से आराम दिलाते हैं। साथ ही इम्यूनिटी स्ट्रांग होने से बीमारियों की चपेट में आने का खतरा कम रहता है।
  7. मजबूत दांत
    इसके सेवन से मुंह में मौजूद बैक्टीरिया और वायरस दूर होता है। ऐसे में दांत स्वस्थ रहने से पायरिया की परेशानी से आराम रहता है।
  8. मजबूत हड्डियां
    सेब में मौजूद कैल्शियम मांसपेशियों व हड्डियों में मजबूती दिलाता है। ऐसे में थकान, कमजोरी दूर होकर बेहतर शारीरिक विकास होने में मदद मिलती है।
  9. खूबसूरती निखारे
    रोजाना 1 सेब का सेवन करने से स्किन को पोषण मिलता है। ऐसे में चेहरे पर पड़े दाग-धब्बे, झाइयां, झुर्रियां, ब्लैक व व्हाइट हेड्स, पिंपल्स की परेशानी दूर होती है। ऐसे में चेहरा साफ, निखरा, मुलायम व जवां नजर आता है।

सबसे पहले ख़बरें पाने के लिए -

👉 हमारे व्हाट्सएप ग्रुप से जुड़ें

👉 फेसबुक पर जुड़ने हेतु पेज़ लाइक करें

👉 यूट्यूब चैनल सबस्क्राइब करें

हमसे संपर्क करने/विज्ञापन देने हेतु संपर्क करें - +91 70170 85440

Leave a Reply

Your email address will not be published.