प्रतिदिन अभ्यास करने वाली कुछ स्वस्थ आदतें

खबर शेयर करें

समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। आज के इस भागदौड़ भरी जिंदगी में अगर हम कुछ नियमों का पालन कर लेते हैं तो हम स्वस्थ रह सकते हैं।

रोज सुबह खाली पेट आंवले का जूस पीना
कम से कम रोज 20 मिनट तक दौड़ना
कम से कम रोज 20 मिनट तक वर्कआउट करें
सुबह जल्दी उठना। सुबह 5.30 बजे तक जागना।
भूख लगने पर भोजन करना और भूखे रहना नहीं
प्रोसेस्ड फूड को सीमित करना
बहार का खाना सीमित करना। सिर्फ घर का खाना ही खायें
सप्ताह में दो बार अपने बालों को तेल लगाना
रात को सोने से पहले तलवों और हथेलियों में घी लगाना
रात को सोते समय अपने सिर को ढँक कर रखें, जिससे सिर पर अधिक मात्रा में सूती कपड़ा हो। यह ध्वनि नींद के लिए बहुत अच्छा है। कुछ इस तरह।
पूरे दिन सक्रिय रहना। चल चलकर
हर एक दिन ड्राई फ्रूट्स खाना
दिन भर में पर्याप्त पानी पीना
मौसमी फल और खाद्य पदार्थ खाना।
हर 15 दिन में एक बार चेहरा साफ करना।
सप्ताह में एक बार फेस मास्क लगाना
हर हफ्ते अपने नाखून की सफाई करें
दिन में 2 बार मॉइस्चराइजर लगाना
दोपहर की झपकी लेना
अपने घर, बेडरूम, ऑफिस डेस्क को साफ रखें