इम्यूनिटी स्ट्रांग करने के लिए ले ये काढ़े

समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। कोरोना वायरस सभी को अपनी चपेट में तेजी से ले रहा है। ऐसे में इससे बचने के लिए अच्छी डाइट लेना बेहद जरूरी है। इसके साथ ही उन चीजों का सेवन करने की जरूरत है जो इम्यून सिस्टम मजबूत रखें। तो चलिए आज हम आपको 4 ऐसी रेसिपीज बताते हैं जिसके सेवन से आपको बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलेगी।
गिलोय – गिलोय में गिलोइन, ग्लूकोसाइड आदि तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में इसका दवाई के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है। इसके सेवन से इम्यून सिस्टम स्ट्रांग होता है। इसके साथ सर्दी- जुकाम, बुखार आदि से राहत मिलती है।
कैसे करें सेवन? 4-5 इंच गिलोय के तने को 400 मि.ली. पानी में उबालें। इसे तब तक उबालना है जब तक पानी 100 मि.ली. न हो जाए। तैयार पानी को गुनगुना ही पीएं।
तुलसी –तुलसी तो हर घर में आसानी से मिल जाती है। इसमें विटामिन, कैल्शियम, आयरन, एंटी-आक्सीडेंट, एंटी- बैक्टीरियल, एंटी- वायरल गुण होते हैं। यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करती है।
कैसे करें सेवन? -15 तुलसी के पत्तों को 1 गिलास पानी में उबालें। इसके साथ इसमें चुटकीभर सेंधा नमक, 1टेबलस्पून शहद, 1 टेबलस्पून अदरक का रस मिलाएं। तैयार काढ़ा का सेवन करें।
कढ़ी पत्ता –खाने का स्वाद दोगुना करने के साथ कई बीमारियों के इलाज के लिए यूज किया जाता है। इसका काढ़ा बनाकर पीने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
कैसे करें सेवन? इसकी 7-8 पत्तियों को पानी में उबाल कर सेवन करने से इम्यून सिस्टम स्ट्रांग होने में मदद मिलती है।
ऐलोवेरा जेल -इसमें एंटी-आक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी- बैक्टीरिया गुण पाए जाते हैं। इसका जूस शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है।
कैसे करें सेवन?
सबसे पहले 4 टेबलस्पून एलोवेरा जेल को 1 गिलास पानी में मिलाएं। अब इसमें 1 टीस्पून नमक मिक्स करें। तीनों चीजों को जूसर में डाल कर जूस तैयार करें। आप चाहें तो इसमें अपना मनपसंद फल भी डाल सकते हैं।