चौंकिये मत, हार्ट अटैक आने से एक महीना पहले आपका शरीर स्वयं देता है, ये 8 संकेत..!

Don’t be surprised, one month before the heart attack, your body itself gives these 8 signs..!

समाचार सच, अध्यात्म डेस्क। हमारा शरीर स्वयं डाक्टर है, हार्ट अटैक अब एक आम सी समस्या बन गई है, पहले यह समस्या अधिक उम्र के लोगों को होती थी लेकिन अब इसका शिकार हर छोटा बड़ा इंसान हो रहे है। हार्ट अटैक होने के भी बहुत से कारण होते है लेकिन क्या आपको पता है कि हार्ट अटैक आने से एक महीना पहले ही हमारा शरीर संकेत देने लगता है।

पैरों की सूजन
हार्ट प्रॉबल्म होने पर हार्ट पूरे सही ढंग से शरीर में रक्त का संचार नहीं कर पाता जिससे पैरों में सूजन होने लगती है।

इनडाइजेशन और उल्टी
इनडाइजेशन और बार-बार कच्चा मन होने का एहसास या उल्टी हो जाना! यह सब हार्ट अटैक के संकेत हो सकते हैं।

थकावट महसूस होना
अगर हमेशा कमजोरी फिल होती है और जब छोटा मोटा काम करते समय थकावट महसूस होने लगती है।
अरे हर खाने में आलू डालने वाली महिलायें एवं सिर्फ आलू की सब्जी खाने वालों सावधान..!!

अधिकतर महिलाएं हर सब्जी में डालती हैं आलू.? तो जान लीजिए इससे होने वाले 4 छोटे मोटे जीवन घटक नुकसान…

ब्लड प्रेशर
कई रिसर्च के अनुसार सप्ताह में चार या उससे ज्यादा बार आलू खाने से उच्च रक्तचाप व हाई ब्लड प्रेशर होने की आशंका बढ़ जाती है।

डायबिटीज
जो लोग डायबिटीज के मरीज हैं, उन्हें भी आलू का सेवन कम ही करना चाहिए, क्योंकि आलू में ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है जो शरीर में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ा देता है।

वजन
जो लोग बढ़े हुए वजन से परेशान रहते हैं और उस पर नियंत्रण पाना चाहते है तो उन्हें भी आलू का सेवन नुकसान करता है।

एसिडिटी
आलू खाने पर अधिकांश लोगों को गैस की समस्या होती है।

ये तो थोड़ा सा बताया है ज्यादा न जाने तो बढ़िया रहेगा।
बस इतना ही कहूँगा कि आलू को किसी भी प्रकार से खाना छोड़ दें फिर चाहे वो सब्जी हो या चिप्स ।

खालीपेट न खाएं यह 10 चीजें

बेहतर सेहत के लिए आप कई चीजों का सेवन करते हैं, लेकिन क्या आप उनसे जुड़े नियमों का भी पालन करते हैं? यदि नहीं करते, तो आपको सावधान रहने की जरुरत है। कुछ चीजों का सेवन खाली पेट करना आपके लिए खतरनाक हो सकता है, जानिए कौन सी हैं वे चीजें।

सोडा – सोडा में उच्च मात्रा में कार्बाेनेट एसिड होता है। अगर आप इसे खाली पेट पी लेंगे तो मतली आ सकती है और आपको असहज महसूस हो सकता है। इसलिए कोशिश करें कि इसका प्रयोग खाली पेट बिल्कुल न करें।

टमाटर – टमाटर में एसिड पाया जाता है, जिसकी वजह से इसे खाली पेट खाने पर शरीर में रासायनिक क्रिया हो सकती है जो पेट में अघुलनशील जैल का निर्माण कर देती है। यही जैल पेट में स्टोन बनने का कारण बन जाता है।

दवाएं – अक्सर आपने डॉक्टर्स को सलाह देते हुए सुना होगा, कि खाली पेट दवाओं का सेवन न करें। खाली पेट दवा खाने से पेट में एसिड के साथ ही शरीर में असंतुलन पैदा हो सकता है।

शराब – खाली पेट शराब का सेवन करना सुरक्षिघ्त नहीं है। ऐसा करने पर पेट में जलन होने के साथ ही अपचन और पेट संबंधी अन्य समस्याएं पैदा हो सकती है। शराब का सेवन खाली पेट न करें।

मसालेदार – कभी भी खाली पेट किसी भी प्रकार के चटपटे भोजन का सेवन न करें। इसमें नेचुरल एसिड होता है जो पेट के हाजमे को बिगाड़ देता है। कई बार पेट में ऐंठन भी होने लगती है।

कॉफी – खाली पेट, कॉफी का सेवन सबसे अधिक घातक होता है। इसमें कैफीन होती है जो खाली पेट लेने पर आपको बेहाल कर सकती है। कुछ खाने को न हो, तो एक गिलास पानी ही पी लें।

चाय – जिस प्रकार कॉफी पीना अच्घ्छा नहीं होता है, उसी प्रकार खाली पेट चाय भी न पिएं। चाय में उच्च मात्रा में एसिड होता है जिसकी वजह से पेट में दर्द पैदा हो सकता है।

दही – दही स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होता है, लेकिन खाली पेट इसका सेवन करना हानि भी पहुंचा सकता है। खाली पेट दही खाना, पेट में मरोड़ उठने के लिए जिम्मेदार हो सकता है।

केला – खाली पेट केला खाने से शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा काफी बढ़ जाती है, जिसकी वजह से शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा में असंतुलन हो जाता है। इस कारण, सुबह खाली पेट केला न खाएं।

शकरकंद – शकरकंद में टैनिन और पैक्टीन होता है जिसे खाली पेट खाने पर गैस्ट्रिक एसिड की समस्या हो जाती है। इसके कारण सीने में जलन भी महसूस हो सकती है।