खाली पेट पानी पीने से पेट साफ रहता है। साथ ही पानी शरीर को कई बीमारियों से बचाता हैै

समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। सेहत और तंदुरुस्ती बनाए रखने के लिए पानी जीवन का अहम हिस्सा है। आयुर्वेद में भी बासी मुंह एक गिलास पानी पीने पर जोर दिया गया है। मुंह में मौजूद स्लाइवा पानी के साथ मिलकर पेट में पहुंचने पर हानिकारक बैक्टीरिया नष्ट कर देता है। दिल्ली के पंचकर्म अस्पताल के आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ. आर पी पराशर बासी मुंह पानी पीने के फायदे बता रहे हैं।

बासी मुंह पानी पीने फायदे

एसिडिटी, खट्टी डकार से छुटकारा
खाना पचाने के लिए हाइड्रोक्लोरिक एसिड बनता है। कई बार ज्यादा एसिड बनने से खट्टी डकार आती है। इससे बचने के लिए बासी मुंह पानी पिएं।
किडनी को रखे दुरुस्त
बासी मुंह पानी पीने से किडनी से जुड़ी कई समस्याएं दूर होती हैं। यह किडनी को साफ करता है।
इंफेक्शन से बचाव
शरीर को संक्रमण से बचाने के लिए रोजाना खाली पेट पानी पीने की आदत डालें। ऐसा करने से शरीर में मौजूद जहरीले पदार्थ बाहर निकलते हैं और पेट आसानी से साफ होता है।
नए सेल बनते हैं
पानी ब्लड में जहरीले तत्वों को घुलने नहीं देता जिससे नई कोशिकाओं और मांसपेशियों के बनने की प्रक्रिया बढ़ती है।
दिमाग तेज करता है
शरीर की तरह ही दिमाग में भी पानी की 70 प्रतिशत मात्रा होती है इसलिए दिमाग को हाइड्रेट रखना जरूरी है। तनाव, कमजोरी को दूर करने के लिए बासी मुंह पानी पीने की आदत बनाएं।
मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मददगार
सुबह बासी मुंह पानी पीने से पेट में लार पहुंचती है, जिससे मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ता है।

बासी मुंह पानी पीने से रूप निखरता है
स्किन की चमक बढ़ाए
सुबह सबसे पहले पानी पीने से रंग और त्वचा की चमक में निखार आ जाता है। पानी की कमी से चेहरे पर झुर्रियां, दाग-धब्बे नजर आने लगते हैं। इन्हें रोकने के लिए बॉडी को हाइड्रेट रखें और खूब पानी पिएं।
बालों के लिए अच्छा-
बालों के लिए भी बासी मुंह पानी पीना बेहद उपयोगी है। ऐसा करने से न सिर्फ बालों की जड़ों को ताकत मिलती है बल्कि बाल मजबूत होते हैं।
वजन होता है कम
सुबह खाली पेट पानी पीने से पाचन तंत्र सही रहता है। खाली पेट पानी पीने से भूख कम लगती है जिससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है।

सुबह ऐसे न पिएं पानी
डॉ. आर पी पराशर कहते हैं कि सेहतमंद रहने के लिए कुछ आदतों में मामूली बदलाव करने की जरूरत है। आप सुबह खाली पेट 1 गिलास पानी पीते हैं तो पेट और स्किन की समस्याएं दूर होंगी। सुबह उठते ही यूरिन पास करने से पहले 1 गिलास पानी पिएं। यूरिन पास करने के तुरंत बाद गलती से भी पानी न पिएं, इससे किडनी से जुड़ी परेशानी पैदा हो सकती है। पेशाब में जलन है तो बासी मुंह पानी पीने की आदत डालें।

कॉपर चार्ज्ड वॉटर किसे कहते हैं
तांबे के बर्तन में रखे पानी को कॉपर चार्ज्ड वॉटर कहते हैं। यह इम्युनिटी को बेहतर बनाता है, जोड़ों को मजबूत करता है, थायरॉइड बैलेंस और बॉडी में आयरन की मात्रा को सही रखता है। तांबे में एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो कैंसर के कारक फ्री रेडिकल्स और उनके दुष्प्रभाव को कम करने में मदद करते हैं। तांबे में मेलानिन मौजूद होता है, जो स्किन को अल्ट्रावायलेट रेज से बचाता है।

घड़े का पानी पीने के फायदे
मटके का पानी पेट साफ करने और पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट की कमी को दूर करने में मदद करता है। गले की खराश जैसी समस्याओं से निजात दिलाता है। मटके का पानी बीपी कंट्रोल करने के साथ ही स्किन के लिए भी फायदेमंद है।

गर्म पानी पीने के फायदे
डॉ. पराशर कहते हैं कि हेल्दी रहने के लिए भरपूर पानी पीना चाहिए। लेकिन दिन की शुरुआत अगर गर्म पानी के साथ हो तो ये चाय या कॉफी से ज्यादा फायदेमंद होगा। गर्म पानी पीते समय ध्यान रखें कि पानी का तापमान 120 डिग्री से ज्यादा नहीं होना चाहिए, इससे मुंह के अंदरुनी हिस्से की स्किन और सेल डैमेज हो सकते हैं।

सादा गर्म पानी भी कम करता है वजन
सुबह उठकर गर्म पानी पीने का चलन सदियों पुराना है। लेकिन कुछ साल से लोगों ने वजन कम करने के लिए सुबह खाली पेट गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीना शुरु कर दिया है। जबकि विशेषज्ञों का मानना है कि सुबह गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पीने की बजाय सिर्फ सादा गर्म पानी पीना ही वजन कम करने में सहायक है।