अलसी में ओमेगा, फाइबर, सोंठ में कैल्शियम, आयरन, दालचीनी में कार्बोहाइडेट, प्रोटीन, विटामिन्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है, आइए जानते हैं इसके फायदे

समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। अलसी, सोंठ और दालचीनी का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि अलसी, सोंठ और दालचीनी तीनों ही चीजें औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। अलसी, सोंठ और दालचीनी तीनों के पाउडर का सेवन करने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं दूर होती है। क्योंकि अलसी में विटामिन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, तो वहीं सोंठ कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीशियम, आयरन, फाइबर, विटामिन ए और सी, जिंक, फोलेट एसिड, फैटी एसिड के गुण पाए जाते हैं। इसके अलावा बात अगर दालचीनी की कि जाए तो उसमें मैग्नीशियम, आयरन, फॉस्फोरस, कार्बाेहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, मैंगनीज, कॉपर, जिंक, विटामिंस जैसे गुण मौजूद होते हैं, जो आपको कई रोगों से बचाने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं अलसी, सोंठ और दालचीनी पाउडर एक साथ लेने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

अलसी, सोंठ और दालचीनी का पाउडर लेने के फायदे-

कब्ज में फायदेमंद
कब्ज की समस्या होने पर अलसी, सोंठ और दालचीनी के पाउडर का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में फाइबर पाया जाता है। इसलिए अगर आप रात को सोने से पहले गुनगुने पानी से इस मिश्रण के पाउडर का सेवन करते हैं, तो इससे कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत
अलसी, सोंठ और दालचीनी पाउडर एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी वायरल गुणों से भरपूर होते हैं। इसलिए अगर आप इस मिश्रण के पाउडर का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी मजबूत होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रह सकते हैं।

हड्डियों के लिए फायदेमंद
बढ़ती उम्र के साथ हड्डियां भी कमजोर होने लगती है, जिसकी वजह से हड्डियों से जुड़ी समस्याएं हो सकती है। ऐसे में अगर आप अलसी, सोंठ और दालचीनी के पाउडर का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। साथ ही इसके सेवन जोड़ों के दर्द में भी आराम मिलता है।

स्किन के लिए फायदेमंद
अलसी, सोंठ और दालचीनी पाउडर का सेवन स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण का सेवन करने से शरीर में जमे टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और खून भी साफ होता है, जिससे स्किन संबंधी समस्या दूर होती है और स्किन पर ग्लो भी आता है।

सर्दी-जुकाम में फायदेमंद
सर्दी-जुकाम की समस्या एक आम समस्या होती है, लेकिन सर्दी-जुकाम होने पर अगर आप अलसी, सोंठ और दालचीनी के पाउडर का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद एंटी वायरल गुण सर्दी-जुकाम की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं।

मांसपेशियों के दर्द में फायदेमंद
मांसपेशियों में दर्द की समस्या होने पर अलसी, सोंठ और दालचीनी के पाउडर का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण का सेवन अगर आप दूध के साथ करते हैं, तो इससे मांसपेशियों में होने वाले दर्द से छुटकारा मिलता है।

वजन कम करने में मददगार
अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको अलसी, सोंठ और दालचीनी के पाउडर का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण में फाइबर पाया जाता है, जो वजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।