Not only the benefits of drinking turmeric water, but what is the right way to drink it, let us know
समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। हेल्दी रहने के लिए हम न जाने कितनी प्रकार की दवाएं और सप्लीमेंट्स आदि लेते रहते हैं। लेकिन यह भी सच है कि मेडिकल साइंस के इतना एडवांस होने के बावजूद भी हमारा प्राकृतिक व आयुर्वेदिक चीजों पर उतना ही भरोसा है, जितना पहले होता था। दरअसल, कुछ प्राकृतिक नुस्खे आज भी उतने ही प्रभावी तरीके से काम करते हैं और खास बात यह है कि इनसे किसी प्रकार का साइड इफेक्ट भी नहीं होता है। ऐसे ही एक नेचुरल तरीका है सुबह के समय खाली पेट हल्दी वाला पानी पीना जिसके एक नहीं बल्कि कई अलग अलग फायदे माने जाते हैं। हल्दी वाले दूध का सेवन करने के फायदे तो ज्यातर लोग जानते हैं। लेकिन बहुत ही कम लोगों को सुबह के समय हल्दी वाला पानी पीने से होने वाले फायदो के बारे में जानकारी है। हल्दी वाला पानी पीने के फायदे ही नहीं बल्कि उसे पीने का सही तरीका और इसकी रेसिपी के बारे में भी बताया गया है।
हल्दी वाले पानी के फायदे
इम्यूनिटी बढ़ाए
हल्दी को रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए जाना जाता है और रोजाना सुबह के समय खाली पेट एक गिलास हल्दी वाला पानी पीने से कई फायदे हो सकते हैं। इसें एक फायदा इम्यूनिटी बढ़ाना भी है, जिससे संक्रमण आदि होने का खतरा काफी कम हो जाता है।
पाचन को तेज करे
पेट से जुड़ी समस्याएं ज्यादातर मामलों में खराब पाचन के कारण ही होती है, रोजाना हल्दी वाला पानी खाली पेट पीने से पाचन क्रिया तेज रहती है और कब्ज, दस्त व अपच जैसी समस्याएं होने का खतरा काफी कम हो जाता है।
स्किन को हेल्दी रखे
स्किन से जुड़ी समस्याओं से निपटन के लिए भी हल्दी का सेवन किया जाता है और सुबह के समय खाली पेट रोजाना हल्दी वाला पानी पीना फायदेमंद रहता है। इसकी मदद से स्किन में हुई सूजन व जलन आदि को कम किया जा सकता है।
मेंटल हेल्थ में सुधार
सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य के लिए ही नहीं बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी हल्दी को काफी फायदेमंद बताया गया है। रोजाना हल्दी वाला पानी पीने से दिमाग हेल्दी रहता है और दिमाग के स्वास्थ्य से जुड़ी किसी प्रकार की समस्या नहीं हो पाती है।
कैसे करें तैयार
इसे तैयार करना बहुत ही आसान है। सबसे पहले गिलास पानी लें और उसे थोड़ा गुनगुना कर लें। उसके बाद उसमें छोटा चम्मच का एक चौथाई हिस्सा पानी में डालें और चम्मच की सहायता से अच्छे से मिला लें। 5 मिनट के बाद इसका सेवन करें। अगर आप चाहें तो इमें आधा नींबू और आधा चम्मच शहद भी मिला सकते हैं। ध्यान रहे पहली बार पीने जा रहे हैं, तो हल्दी का इस्तेमाल कम से कम मात्रा में ही करें और फिर धीरे-धीरे इसकी मात्रा बढ़ाते जाएं।
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