समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। सर्दियों के मौसम में या जिन लोगों के पैर जल्दी ठंडे हो जाते हैं, वे अक्सर रात में सोते समय मोजे पहनते हैं। हालांकि, कुछ लोगों का मानना है कि रात में मोजे पहनकर सोना सेहत के लिए ठीक नहीं होता। ऐसे में योग एक्सपर्ट ने इस विषय पर सही जानकारी दी है। ऋषिकेश के कैलाश योग स्टूडियो के योग विशेषज्ञ कैलाश बिश्नोई का एक वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा है, जिसमें उन्होंने बताया है कि सही तरह के मोजे पहनकर सोना कई मामलों में फायदेमंद हो सकता है।
मोजे पहनकर सोने के फायदे
ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है
योग एक्सपर्ट के अनुसार, जब हम मोजे पहनते हैं तो पैर गर्म रहते हैं। इससे पैरों की रक्त वाहिकाएं फैलती हैं, जिसे वासोडिलेशन कहा जाता है। इस प्रक्रिया से ब्लड फ्लो बेहतर होता है और शरीर में ऑक्सीजन का संचार सही तरीके से होता है।
पैरों की जकड़न और दर्द से राहत
ठंड की वजह से पैरों की मांसपेशियों में खिंचाव और ऐंठन हो सकती है। मोजे पहनने से पैरों को गर्मी मिलती है, जिससे मांसपेशियों को आराम मिलता है और दर्द या जकड़न कम होती है।
जल्दी और गहरी नींद आती है
जब पैर गर्म रहते हैं, तो शरीर का मुख्य तापमान धीरे-धीरे संतुलित होने लगता है। इससे दिमाग को संकेत मिलता है कि सोने का समय हो गया है। नतीजतन, व्यक्ति को जल्दी और गहरी नींद आती है।
फटी एड़ियों से बचाव
अगर रात में सोने से पहले पैरों में क्रीम या मॉइस्चराइज़र लगाकर मोजे पहन लिए जाएं, तो नमी लॉक हो जाती है। इससे एड़ियां फटने से बचती हैं और पैर मुलायम बने रहते हैं।
किन बातों का रखें ध्यान?
बहुत टाइट मोजे न पहनें – सिंथेटिक मोजों से बचें, ये पसीना और फंगल इंफेक्शन बढ़ा सकते हैं। हमेशा साफ, ढीले और कॉटन या ऊनी मोजे पहनें। अगर रात में ज्यादा गर्मी लगे तो मोजे उतार दें। रात में मोजे पहनकर सोना सही तरीके से किया जाए, तो यह सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है, खासकर ठंड के मौसम में। हालांकि, हर व्यक्ति की शारीरिक स्थिति अलग होती है, इसलिए जरूरत के अनुसार ही यह आदत अपनानी चाहिए।
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