समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। बदलते मौसम में बच्चों और बुजुर्गों को सर्दी जुकाम बुखार और कफ की समस्या ज्यादा देखनी को मिलती है। महिलाएं अक्सर काम के चक्कर में इतना बिजी हो जाती हैं कि उन्हें अपने खान-पान का भी ध्यान नहीं रहता खासकर शादीशुदा महिलाएं। महिलाएं इतना बिजी रहती हैं कि वो वह ना तो समय पर खाती है और ना ही टाइप पर सोती है। इसी चक्कर में वह सेहत को खराब कर लेती हैं। ऐसे में आज हम आपके कुछ आयुर्वेदिक टिप्स बताएंगे, जिससे आपकी परेशानि भी दूर हो जाएगी और कोई साइड-इफैक्ट भी नहीं होगा। चलिए जानते हैं। महिलाओं के लिए आयुर्वेदिक टिप्स….
ब्लड प्रेशर:
प्याज के रस में 1 चम्मच शुद्ध देसी घी मिलाकर खाने से इस बीमारी में आराम मिलता है। इसके अलावा रोजाना तांबे के बर्तन में रखा हुआ पानी पीने से भी बीपी कंट्रोल रहता है।
माइग्रेन व सर्वाइकल पेन:
माइग्रेन की परेशानी होने पर पुदीने के तेल की मालिश करने से राहत मिलती है। वहीं गर्म पानी में 1 चम्मच सेंधा नमक मिलाकर प्रभावित जगह पर पट्टी करने से सर्वाइकल पेन में राहत मिलेगी।
सर्दी-जुकाम:
बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम की समस्या बढ़ जाती है। जो खांसी या सर्दी होने पर आप कई घरेलू नुस्खे अपना सकते हैं। आम सर्दियों के मौसम में अदरक को तवे पर भून कर खा सकते है। अच्छी तरह भून कर ठंडा होने दें और इसके बाद सेंधा नमक लगाकर खाएं। यह सर्द मौसम में शरीर को गर्मी दिलाएगा।
मोटापा:
आयुर्वेद के अनुसार, बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए सुबह मेथी वाला पानी बनाकर पीएं। इसके लिए मेथी के दानों को रातभर पानी में भिगोकर रख दें और सुबह इसमें शहद मिलाकर पी लें। आप चाहें तो वेट लूज के लिए ब्लू टी, ग्रीन टी जैसी हर्बल चाय भी पी सकती हैं। डाइट पर भी ध्यान दें और रेगुलर एक्सरसाइज करें।
पीरियड्स प्रॉब्लम्स:
पीरियड्स खुल कर नहीं आते तो गाजर का जूस पीएं। वहीं आयुर्वेदिक नुस्खा अपनाना है तो अशोक के पेड़ की 90 ग्राम छाल को 30 मिलीलीटर पानी में 10 मिनट तक उबालें और छान कर दिन में 2 से 3 बार पीएं।
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