हर्बल टी पीते समय भूलकर भी न करें ये गलतियां

समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। आज के समय में हर कोई चाहता है कि वह बिल्कुल फिट रहे। आज के समय में लोग लाइफस्टाइल में बदलाव के कारण ग्रीन टी, ब्लैक टी और हर्बल टी पीते हैं. हर्बल टी पीने से वजन कम होने के साथ-साथ आप कई बीमारियों से बच सकते हैं. हर्बल टी पीने से मोटापा भी कम होता है लेकिन कई बार हर्बल टी को बनाने में लोग कुछ गलतियां कर देते हैं जिसके कारण स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। अगर आप भी हर्बल टी का सेवन करते हैं तो इन गलतियों को करने से बचें।
दूध का न करें इस्तेमाल
कई लोग मानते हैं कि बिना दूध के चाय बन ही नहीं सकती है लेकिन अगर आप मोटापा घटाने के लिए हर्बल टी बना रहे हैं तो इसमें दूध का इस्तेमाल न करें। आपको बता दें कि दूध और तुलसी का इस्तेमाल एक साथ कभी नहीं करना चाहिए। शरीर पर इसका बुरा असर पड़ता है।
मिठास के लिए गुड़ या शहद मिलाएं
हर्बल टी में चीनी मिलाने से उसमें कैलोरीज बहुत अधिक बढ़ जाती हैं। हर्बल टी बनाते समय इसमें चीनी न मिलाकर गुड़ या शहद मिलाएं। गुड़ और शहद शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है।
चाय को दोबारा गर्म न करें
कई लोगों की आदत होती है कि काम के आगे चाय पीना भूल जाते है। जब याद आता है तो उसे दोबारा गर्म करने के लिए रख देते है. आपको बता दें कि इससे आपको कई तरह की शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए हमेशा ताजी चाय ही पिएं।
दिन में सिर्फ एक बार ही पिएं हर्बल टी
हर्बल टी के सेवन का एक निश्चित समय होता है। जैसे तुलसी की चाय सुबह पीने से पाचन अच्छी तरह होता है ठीक उसी तरह हर्बल टी भी दिन में सिर्फ एक बार ही पिएं।
ढक्कन लगाकर चाय न बनाएं
हर्बल टी को बनाते समय इस बात का ध्यान रखें कि ढक्कन बंद कर इसे न बनाएं। हमेशा इसे खोल कर ही बनाएं। पैन खुला हो और पानी भाप बनकर उड़ रहा हो। आयुर्वेद के अनुसार माना जाता है कि हमारे सेहत के लिए ये काफी फायदेमंद है।