समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। अगर आप भी चाहते हैं कि आपकी सेहत बनी रहे दुरुस्त और बीमारियां रहें कोसों दूर, तो अपनी रोज़ की डाइट में एक छोटा-सा लेकिन जबरदस्त बदलाव करेंकृभुने चने के साथ गुड़ का सेवन शुरू करें। ये देसी सुपरफूड्स न सिर्फ स्वाद में बेहतरीन हैं, बल्कि इनका साथ मिलकर सेहत के लिए वरदान साबित होता है।
आइए जानें चने और गुड़ एक साथ खाने के कमाल के फायदे
एनर्जी का बूस्टर
गुड़ में नैचुरल शुगर होती है जो शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देती है, जबकि चने में प्रोटीन और फाइबर होता है, जो दिनभर ऊर्जा बनाए रखने में मदद करता है।
पाचन तंत्र मजबूत बनाएं
फाइबर से भरपूर चने और गुड़, दोनों ही कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाते हैं और डाइजेशन सिस्टम को बेहतर बनाते हैं।
एनीमिया से बचाव
गुड़ आयरन का बेहतरीन स्रोत है, जो खून की कमी यानी एनीमिया को दूर करने में मदद करता है। खासतौर पर महिलाओं के लिए यह फायदेमंद है।
इम्युनिटी बढ़ाएं
गुड़ और चने दोनों में एंटीऑक्सीडेंट्स और जरूरी मिनरल्स होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं।
वजन घटाने में सहायक
चना पेट भरने का एहसास देता है, जिससे ओवरईटिंग से बचा जा सकता है। वहीं, गुड़ मीठे की क्रेविंग को संतुष्ट करता हैकृबिना नुकसान पहुंचाए।
हड्डियों को बनाएं मजबूत
चने में कैल्शियम और फॉस्फोरस होता है जो हड्डियों को मज़बूती देता है, और गुड़ शरीर में इन पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करता है।
कैसे करें सेवन?
सुबह के नाश्ते में मुट्ठीभर भुने चने और एक छोटा टुकड़ा गुड़ लें। इसे नियमित रूप से अपनाने से कुछ ही दिनों में फर्क नजर आने लगेगा।
तो देर किस बात की? आज से ही इस देसी नुस्खे को अपनाएं और अपनी सेहत को दें मजबूती का तोहफा!
डायबिटीज के मरीज
उन्हें गुड़ कम मात्रा में ही खाना चाहिए।
एलर्जी वाले लोग
- अगर किसी को चने से एलर्जी है, तो बिना डॉक्टर की सलाह के इसे न खाएं।
- तो अगली बार जब सुबह कुछ हेल्दी खाने का मन करे, तो चना और गुड़ ज़रूर याद रखें। सस्ता भी, असरदार भी!
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