फिट रहने के लिए कुछ आसान टिप्स

खबर शेयर करें

समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। फिट रहने के लिए रोजाना लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल करें।

कही भी जाएं तो पैदल जाएं और लंबा रास्ता चुनें।
ऑनलाइन समान आर्डर करने की बजाए आप खुद उस समान को बाजार जाकर लेकर आएं।
कही भी आधे घंटे से ज्यादा लगातार न बैठें।
फिट रहने के लिए खड़े रहने की आदत डालें। इससे भी कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है।
ऐसे काम करें जिसमें आप शारीरिक गतिविधि कर पाएं।
फिट रहने के लिए डांस क्लास जाएं।
पूरे दिन में तीन बार खाना न खाकर थोड़े-थोड़े समय में खाना खाने की कोशिश करें।
शराब व सिगरेट पीना छोड़ दें, या कम तो जरूर ही कर दें।
सॉफ्ट ड्रिंक या कार्बाेनेटेड पेय पदार्थ न पिएं।