फिट रहने के लिए कुछ आसान टिप्स

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समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। फिट रहने के लिए रोजाना लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल करें।

  • कही भी जाएं तो पैदल जाएं और लंबा रास्ता चुनें।
  • ऑनलाइन समान आर्डर करने की बजाए आप खुद उस समान को बाजार जाकर लेकर आएं।
  • कही भी आधे घंटे से ज्यादा लगातार न बैठें।
  • फिट रहने के लिए खड़े रहने की आदत डालें। इससे भी कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है।
  • ऐसे काम करें जिसमें आप शारीरिक गतिविधि कर पाएं।
  • फिट रहने के लिए डांस क्लास जाएं।
  • पूरे दिन में तीन बार खाना न खाकर थोड़े-थोड़े समय में खाना खाने की कोशिश करें।
  • शराब व सिगरेट पीना छोड़ दें, या कम तो जरूर ही कर दें।
  • सॉफ्ट ड्रिंक या कार्बाेनेटेड पेय पदार्थ न पिएं।

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