हेल्थ केयर: अपनाएं ये टिप्स और रहें गर्मियों में फिट

Health Care: Follow these tips and stay fit in summer

समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। अगर आप वजन घटाने के लिए कई तरह के उपाय आजमा रहे हैं, तो जरूर जानें इन चीजों के बारे में, जो गर्मियों में घटा सकती हैं आपका वजन आसानी से। जानें कौन सी हैं यह चीजें –

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दही
गर्मी के दिनों में दही का प्रयोग आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित होगा। यह आपको पोषण तो देगा ही, शरीर में गर्मी बढ़ने से भी रोकेगा और आपका वजन भी घटाएगा। इसके अलावा यह देर तक आपका पेट भरा रखेगा जिससे आप ओवर ईटिंग से भी बचे रहेंगे।

छाछ
छाछ का प्रयोग कर आप छरहरी काया पाने में कामयाब हो सकते हैं। चाहें तो इसे मसालों के साथ पी सकते हैं या फिर सब्जियों के साथ अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं।

व्यायाम
व्यायाम को अपने दिनचर्या में जरूर शामिल करें। आप योगा को अपने दिनचर्या में शामिल करें। इससे मन, मस्तिष्क भी शांत रहता है और आप फिट भी रहेंगे ।

लौकी
गर्मी के दिनों में लौकी, गिल्की जैसी सब्जियां हल्की और फायदेमंद होती हैं। यह आपका वजन कंट्रोल करने के साथ-साथ बेहतर पाचन में भी बेहद फायदेमंद साबित होती हैं।

नींबू
गर्मियों में नींबू पानी का सेवन खूब किया जाता है। यह शरीर को ऊर्जा देने के साथ-साथ, तरलता बनाए रखने और वजन कम करने में भी बेहद फायदेमंद साबित होता है।