किस तरह करते हैं मसाले इम्युनिटी बढ़ाने का काम

समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क।

हल्दी –
-इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए हल्दी का दूध पीना फायदेमंद माना जाता है।
-चोट लगने पर प्रभावित जगह पर हल्दी पाउडर लगाना व उसका सेवन करना भी लाभप्रद साबित होता है।
-हल्दी में कुरकुमिन नामक एंटीआक्सीडेंट पाया जाता है, जो उम्र बढ़ने के प्रभावों को काफी हद तक कम करने में सहायक होता है।
-हल्दी के फायदे कोलेस्ट्राल को कम करने में भी मिलता है।
-हल्दी एक प्राकृतिक लिवर डिटाक्सिफायर है। हल्दी के फायदे लिवर को स्वस्थ रखने में भी होता है। इसलिए हल्दी का सेवन जरूर करना चाहिए।
-हल्दी के फायदे कैंसर के मरीजों को भी मिलता है।
-सूजन कम करने के लिए भी हल्दी का इस्तेमाल किया जाता है।
-अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो खाना पकाते समय अन्य मसालों के साथ हल्दी का भी इस्तेमाल करें।
-पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में हल्दी काफी मददगार साबित होती है।
-हल्दी का सेवन करने से अल्जाइमर्स रोग से भी बचाव होता है।
जीरा के फायदे –
मैग्नीशियम और आयरन के अच्छे स्त्रोत के तौर पर मशहूर जीरा का सेवन करने से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित किया जा सकता है। जीरे को गर्भवती स्त्रियों के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। जानिए, इससे जुड़े स्वास्थ्य लाभ।
-रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए जीरे का इस्तेमाल किया जाता है।
-स्तनपान कराने वाली महिलाओं को जीरे का सेवन ज़रूर करना चाहिए।
-वजन घटाने में भी जीरा अहम भूमिका निभाता है।
-सांस की बीमारी को ठीक करने के लिए जीरे का इस्तेमाल फायदेमंद माना जाता है।
-एनीमिया को दूर कर जीरा आपको ऊर्जावान रखता है।
-पाचन क्रिया को ठीक रखने के लिए जीरा पाउडर का सेवन किया जाना चाहिए।
-जीरे का पाउडर हड्डियों को स्वस्थ बनाता है।
-बेहद कम लोग जानते हैं कि जीरे की चाय पीने से अनिद्रा की समस्या दूर होती है।
-याददाश्त बढ़ाने के लिए जीरे का सेवन ज़रूर किया जाना चाहिए।
-डायबिटीज़ को कंट्रोल करने के लिए भी जीरे का इस्तेमाल किया जा सकता है।
जायफल के फायदे –
सुगंधित और स्वाद में मीठे जायफल का इस्तेमाल हर घर में लगभग रोज़ाना किया जाता है। सर्दियों में तो खासतौर पर यह काफी फायदेमंद माना जाता है। जानिए, इसके सभी फायदे।
-जायफल का पाउडर शरीर में फाइबर की मात्रा को नियंत्रित रखता है, इसलिए पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने के लिए यह काफी उपयोगी माना जाता है।
-अगर आपके दांत में अक्सर दर्द रहता हो तो उस जगह पर जायफल का पाउडर लगाकर कुल्ला कर लें, फायदा मिलेगा।
-जायफल में मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है, जिससे तनाव कम होता है और नींद संबंधी समस्या से निजात मिलती है।
-पलकों के चारों ओर जायफल का लेप लगाने से आंखों की रोशनी बढ़ाई जा सकती है।
-जायफल में ऐसे घटक मौजूद होते हैं, जिनसे दिमाग सामान्य और स्वस्थ बनता है।
-जायफल का प्रयोग करने पर 9 महीने की उम्र से ऊपर के बच्चों को सर्दी-जुकाम से राहत मिलती है।
-जायफल के पेस्ट से सिर और शरीर के जोड़ों में होने वाले दर्द में राहत मिलती है।
-गुणकारी जायफल में एंटीआक्सिडेंट्स और सूजन कम करने वाले गुण पाए जाते हैं, जिनसे घावों और चोट के दर्द में आराम मिलता है।
-गले से संबंधित विकार दूर करने और आवाज़ की गुणवत्ता सुधारने के लिए जायफल के पाउडर का प्रयोग किया जाता है।
-त्वचा पर मौजूद ब्लैकहेड्स और एक्ने के निशान मिटाने के लिए चेहरे पर जायफल का लेप लगाया जाता है।
-अगर भूख कम लगती हो तो खाने में जायफल मिला लें। भूख न लगने की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा। (क्रमशः)