साइकिलिंग के कुछ अद्भुत फायदे, जिनके बारे में शायद ही आपको मालूम हो इसके फायदे

समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। पहली बार साइकिलें 19वीं शताब्दी में पेश की गईं थी, और अब दुनिया भर में इनकी संख्या अरबो में है। और दुनिया भर के लोग परिवहन के लिए इसका इस्तेमाल करते है। मगर क्या आप लोगों को मालूम है की, रोजाना साइकिलिंग करने के हमारे शरीर को क्या -क्या मिल सकते है? और कैसे इस आदत से हम बन सकते है बाकियों से ज्यादा स्वस्थ? अगर नही तो आइये आज हम जानते है, ऐसे ही साइकिलिंग के कुछ अद्भुत फायदे, जिनके बारे में शायद ही आपको मालूम हो।

मानसिक स्वास्थ्य
एक समान गतियों के कारण साइकिल चलते वक़्त हमारे शरीर में एक आराम प्रभाव पड़ता है, जो की हमारे शारीरिक और भावनात्मक कार्यों को स्थिर करता है। साथ ही यह चिंता, अवसाद और अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं को कम करने में भी काफी सहायता करती है।

बनाये रखता है संतुलन
रोजाना की साइकिलिंग हमारे शरीर के तनाव और विश्राम चक्र के बिच एक संतुलन पैदा करती है, जो की हमारे शरीर के आंतरिक स्वास्थ के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है।

स्वस्थ दिल
रोज मर्रा के कामों में साइकिल का इस्तेमाल करने पर हमारा शरीर, खासकर हमारा दिल काफी ज्यादा स्वस्थ रहता है। और यह किसी भी दिल की बीमारी जैसे की हार्ट अटैक जैसे रोगों के शिकार होने की संभावना को लगभग 50 प्रतिशत तक कम कर देती है।

पीठ दर्द में कमी
किसी एक साइकिल को चलने की मुद्रा और पैर की चक्रीय गति पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को उत्तेजित करती है, जिस कारण हमे पीठ दर्द की समस्या से भी काफी आराम मिलता है।

कम उम्र का दिखना
वैज्ञानिकों के अनुसार रोजाना साइकिलिंग करने से हमारे शरीर का ब्लड फ्लो काफी ज्यादा बढ़ जाता है, जिस कारण हमारे मसल्स में काफी मात्र में ऑक्सीजन पहुंचती है। और ऐसा होने पर हमारे शरीर में मौजूद जहरीले तत्व धीरे-धीरे कम हो जाते है। साथ ही ऐसा होने पे हमारी झुर्रियों में भी काफी कमी आती है, जिस कारण हम कम उम्र के लगने लगते है।

करती है सहनशक्ति प्रदान
साइकिलिंग हमारे शरीर की सहनशक्ति यानि की स्टेमिना को बढ़ाने का सबसे अच्छा और कारगर उपाय है। और ऐसा इसलिए क्योंकि लोग साइकिलिंग करना काफी इंजोय करते है, जिस कारण मजे-मजे में ही उनके शरीर को भी काफी फायदा मिल जाता है।

बीमारी को हराना
अगर हम रोजाना साइकिलिंग करते है, तो यह ना सिर्फ हमारे शरीर बल्कि हमारे इम्युन सिस्टम को भी काफी ज्यादा स्वस्थ रखता है। और इसी कारण हम काफी तरह की बीमारियों से भी बचे रहते है।

मस्तिष्क की शक्ति बढ़ाना
कई तरह की रिसर्च से यह साबित हो चूका है की साइकिलिंग करने से हमारे दिमाग के काम करने की क्षमता में 15 प्रतिशत तक की वृद्धि हो सकती है। और ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि साइकिलिंग के कारण हमारे दिमाग में होने वाले ब्लड फ्लो और ऑक्सीजन की आपूर्ति से हमारे मस्तिष्क के हिप्पो केम्पस नामक जगह में नए ब्रेन सेल्स बनते है, जो की हमारे मस्तिष्क की शक्ति को बढ़ाने में काफी सहायता करते है।

घटती है कैलोरी
अगर हम कम से कम 20 किलोमीटर प्रति घंटे के हिसाब से लगभग 30 मिनट तक बलबसपदह करे, तो यह हमारे शरीर के लगभग 300 बंसवतपमे को इनतद करती है।

बनती है अच्छी मांसपेशियां
लगातार बलबसपदह करने से हमारे पैरों की उनेबसमे काफी ज्यादा मजबूत बनती है। और यह पैरों के साथ-साथ हमारे घुटनों और रवपदजे के लिए भी काफी ज्यादा लाभदायक होता है। इसीलिए रोजाना साइकिल का उपयोग करने से हमारे जांघ, घुटने और कूल्हे की उनेबसमे काफी ज्यादा अच्छी बन जाती है।

तालमेल में सुधार
साइकिलिंग एक ऐसी गतिविधि है, जिसमें पूरे शरीर को शामिल किया जाता है, इसलिए, हाथ से पैर, पैर से हाथ और सिर से आंख तक हमारे शरीर का हर एक हिस्सा एक दूसरे के साथ ठीक से समन्वय करता है। जिस कारण हमारे शरीर से सभी अंगो के बिच के तालमेल में काफी ज्यादा सुधर आता है।

प्रदूषण में कमी
जैसा की हम सभी जानते है, की साइकिलिंग में किसी भी तरह का ईंधन इस्तेमाल नही होता, जिस कारण इससे बाकि के गाड़ियों की तरह जानलेवा धुआ नही निकलता। और इसीलिए अगर हम सभी बलबसपदह को ज्यादा महत्व दे, तो अपने शरीर के सेहत के साथ-साथ हम पर्यावरण की सेहत को भी बहतर बना सकते है।

तनाव कम करना
हालाँकि, किसी भी तरह की एक्सरसाइज हमारे अंदर स्ट्रेस को दूर भगाने में मदद कर सकती है, मगर साइकिलिंग इस काम में सबसे आगे है। और खुले हवा में साइकिल चलाने से हमे एक अद्भुत अहसास होता है, जिस कारण हमारी सारी थकावट और स्ट्रेस दूर भाग जाती है।

अच्छी नींद
किसी भी अन्य साइकिल को चलाने के मुकाबले साइकिलिंग करने से हमारे शरीर में ज्यादा थकावट होने लगती है। और इसी कारण हमे रात में जल्दी और काफी अच्छी नींद आती है, जिस कारण हम सुबह बिलकुल तरो-ताज़ा महसूस करते है।

पैसो की बचत
साइकिलिंग को सबसे बड़े फायदों में से एक है, हमारे पैसो की बचत। रोज मर्रा के कामो में साइकिल का इस्तेमाल करने से हम ना सिर्फ गाड़ियों में लगने वाले तेल के पैसो को बचा सकते है, बल्कि इसके इस्तेमाल से हम अपने शरीर और पर्यावरण का भी खासा ध्यान रख सकते है।