खड़े रहना भी एक तरह की एक्सरसाइज है, इससे बॉडी को कई सारे फायदे मिलते हैं

समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। हम सब ये जानते हैं कि एक्सरसाइज करने से शरीर को फायदा मिलता है। जिस तरह से हमें खाना खाने से हमारे शरीर को अलग-अलग पोषक तत्व मिलते हैं और संगीत सुनने से मन को आराम मिलता है। लेकिन, क्या आपने कभी सुना ये है कि खड़े रहने से भी शरीर को कई फायदे हैं। शायद आप में से ज्यादातर लोग इसके बारे में नहीं जानते हैं। वास्तव में खड़े रहना भी एक तरह की एक्सरसाइज है। इससे हमारी बॉडी को कई सारे फायदे मिलते हैं।

हमारी मौजूदा लाइफस्टाइल ऐसी हो चुकी है कि 24 घंटे में से करीब 8 से 9 घंटे लोग बैठे-बैठे ही बिता देते हैं। बैठे रहने की वजह से शारीरिक सक्रियता कम हो जाती है और इससे बीमारियों का खतरा बढ़ने लगता है। आज हम इस आर्टिकल के जरिए बताएमगे कि खड़े रहने के कितने फायदे हैं।

दिल की बीमारियों का खतरा कम
जब दिनभर आप एक जगह पर बैठे रहते हैं तो इससे मोटापा बढ़ने लगता है। इससे दिल संबंधी समस्याएं होने का खतरा बढ़ जाता है। खड़े रहने या खड़े रहकर काम करने से ब्लड शुगर, कोलेस्ट्रॉल और वजन नियंत्रित रहता है। इसके कारण दिल की बीमारियों का जोखिम कम हो जाता है।

फैट होता है बर्न
जब हम खड़े होते हैं, तो हमारा मेटाबॉलिज्म रेट सही रहता है। इससे हमारा फैट जल्दी बर्न होता है। दूसरी तरफ, बैठने से मेटाबॉलिज्म रेट कम हो जाता है और इससे फैट धीरे-धीरे बर्न होता है और मोटापा भी बढ़ने लगता है।

मोटापा कम करने में सहायक
बैठने के मुकाबले खड़े रहने पर शरीर अधिक कैलोरी बर्न करता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इस दौरान मसल काम करती रहती हैं और एक तरह से यह एक्सरसाइज ही होता है।

कमर दर्द से मिलता है छुटकारा
जब आप कई घंटों तक एक ही पोजीशन में बैठकर काम करते हैं तो इससे कई बार कमर दर्द शुरू हो जाता है। खड़े होकर काम करने से हमारी मसल्स एक्टिव हो जाती हैं, जिसके कारण कुछ देर खड़े रहने से कमर दर्द से छुटकारा मिलता है।