ठंडे के मौसम में ऐसे रखें अपनी सेेहत का खास ख्याल, जानिए कुछ जरूरी टिप्स…

समाचार सच स्वास्थ्य डेस्क। बदलते मौसम के साथ ही अब सेहत का ध्यान रखना भी बेहद जरुरी हो गया है। खासकर सर्दियों के मौसम में सेहत को लेकर कई सावधानियां रखना जरुरी हो गया है। क्योंकि इस मौसम के दौरान स्वास्थ्य खराब होने के अवसर भी बढ़ जाते हैं। ऐसे में हमें बढ़ती ठंड के साथ ही ऐसी सावधानियों को बरतना बहुत जरुरी हो जाता है जो हमारे शरीर पर बुरा प्रभाव डाल सकती हैं। तो चलिए जानते हैं इनके बारे में।

यह भी पढ़ें -   ‘असिस्टेंट होम स्टे मेनेजर’ की प्रतिभागी पुस्तिका एवं प्रशिक्षक पुस्तिका का लोकार्पण

गर्म कपड़े पहने
सबसे पहले तो ठंड से खुद को बचाने के लिए जरुरी है कि खुद को हमेशा गर्म कपड़ों से ढककर रखें। इस दौरान खासतौर पर अपने कानों और सिर का ध्यान रखें।

ठंडी चीजों का सेवन बंद करें
सर्दियों की शुरुआत के साथ ही ठंडी चीजों का सेवन भी बंद कर दें। ठंडी चीजों से सर्दी-जुकाम होने का खतरा सबसे अधिक होता है।

काढ़े का सेवन करें

नियमित रूप से आप काढ़े का सेवन भी कर सकते हैं, क्योंकि काढ़ा गर्म होता है जो शरीर में गर्माहट बनाने के साथ ही सर्दी से भी हमें दूर रखता है।

व्यायाम करें और सैर पर जाएं
सर्दी के मौसम में रोजाना व्यायाम करना और सुबह की सैर पर जाना काफी फायदेमंद साबित होता है। ऐसा करने से शरीर में गर्माहट बनी रहती है।

गुनगुना पानी पीए
ठंड के दिनों में ध्यान रहे कि ठंडे की बजाय गुनगुना पानी पीए। गुनगुने पानी से सर्दी और खांसी में भी राहत मिलती है। जबकि ठंडा पानी सर्दी को बढ़ाता है।