जीरा पानी से कई बीमारियों का जोखिम कम किया जा सकता है

समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। कभी-कभी मामूली चीज ही इतनी गुणकारी हो जाती है कि इसके आगे बड़ी सी बड़ी दवा भी फेल हो जाती है। जीरा पानी ऐसी ही गुणकारी मामूली चीज है जिसके कई बेमिसाल फायदे हैं। अगर आप सुबह-सुबह खाली पेट कुछ दिनों तक जीरा पानी का सेवन करेंगे तो कुछ ही दिनों में कई शारीरिक परेशानियों से निजात पा लेंगे। जारी हरेक घर में मिल जाता है। इसका इस्तेमाल हम सब्जियों में करते हैं लेकिन इसके गुणकारी फायदों के बारे में बहुत कम लोगों को पता है। हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक जीरा पानी से कई बीमारियों का जोखिम कम किया जा सकता है।

जीरा में नेचुरली रूप से विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन के होता है जो इम्यूनिटी और मेटाबोलिज्म को बूस्ट करता है। इसके अलावा इसमें आयरन भी प्रचूर मात्रा में होता है बॉडी में ऑक्सीजन सर्कुलेशन के लिए जरूरी है। जीरा में मौजूद मैग्नीशियम के कारण मसल्स और नसों में तंदुरुस्ती रहती है। जीरा में फाइबर और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो डाइजेशन को भी बूस्ट करता है। आइए जानते हैं कि जीरा पानी पीने के कितने शानदार फायदे हैं।

जीरा-पानी पीने के फायदे

• ब्लड शुगर कंट्रोल-टीओआई की खबर ने हेल्थ एक्सपर्ट के हवाले से बताया है कि जीरा-पानी पीने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है। जीरा में बहुत अधिक फाइबर की मात्रा होती है जो नेचुरली इंसुलिन के लेवल को रेगुलेट करता है।
• इंफ्लामेशन कम करता-जीरा पानी पीने से इंफ्लामेशन संबंधी समस्याएं दूर होती है। इससे क्रोनिक बीमारियों का खतरा टल जाता है। जीरा में एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होता है जो किसी भी तरह के घाव को बहुत जल्दी भर देता है। जीरा पानी का नियमित सेवन करने से क्रोनिक बीमारियों का खतरा बहुत कम हो जाता है।
• पेट रहेगा साफ-जीरा में बहुत अधिक फाइबर होता है जो कई तरह के डाइजेस्टिव एंजाइम को बनाने में मदद करता है। इससे भोजन के बाद उससे पोषक तत्वों के अवशोषण का काम बेहतर ढंग से हो पाता है। इससे मेटाबोलिज्म बूस्ट होता है। सुबह-सुबह जीरा पानी पीने से कुछ ही दिनों में डाइजेशन एकदम बढ़िया हो जाएगा और पेट हमेशा साफ रहेगा।
• सांसों को राहत-जीरा-पानी का नियमित सेवन करने से सांसों से संबंधित समस्याओं का कुछ ही दिनों में निदान हो जाता है। जीरा पानी श्वास नली को रिलेक्स पहुंचता है। इसमें सूजन की समस्या को दूर करता है।
• वेट लॉस-जीरा-पानी पीने से वेट लॉस भी हो सकता है। कुछ स्टडी में भी यह बात सामने आई है कि जीरा-पानी का सेवन वेट मैनेजमेंट के लिए बेहतरीन ऑप्शन है। इससे मेटाबोलिज्म बूस्ट होता है और फैट का ऑक्सीडेशन तेजी से होती है। इस कारण यह वजन को कम करने में सहायक है।
• डिटॉक्सिफिकेशन-जीरा में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो शरीर के डिटॉक्सिफिकेशन में बहुत मददगार साबित हो सकता है। नियमित रूप से जीरा-पानी का सेवन शरीर से हानिकारक टॉक्सिन को बाहर करता है।
• इम्यूनिटी-जीरा-पानी का सेवन इम्यूनिटी बूस्ट करने वाला भी होता है। जीरा-पानी में थोड़ा सा नींबू मिला देने से दोनों का कंबीनेशन बेहतरीन हो जाता है और इससे इम्यूनिटी बूस्ट रहता है।

जीरा-पानी को कैसे बनाएं
इसे बनाना बेहद आसान है। इसके लिए एक पैन में एक गिलास पानी डालकर उसमें एक-दो चम्मच जीरा मिला दें और इसे उबालें। जब यह उबल जाएं तो इसे ठंडा कर छान लें और इसका सुबह-सुबह खाली पेट सेवन करें. सात दिनों के अंदर स्पष्ट फर्क महसूस होने लगेगा।