शरीर को स्वस्थ और बीमारियों से मुक्त रखने के लिए हल्दी, नींबू और अदरक का पानी पीने से मिल सकते हैं ये फायदे

These benefits can be found by drinking turmeric, lemon and ginger water to keep the body healthy and free from diseases.

समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। शरीर को स्वस्थ और बीमारियों से बचाने के लिए आपका खानपान बेहद संतुलित होना चाहिए। खानपान में गड़बड़ी की वजह से आपको कई बीमारियां हो सकती हैं। शरीर में विषाक्त पदार्थों की मौजूदगी आपके लिवर और किडनी जैसे महत्वपूर्ण अंगों के लिए बेहद नुकसानदायक मानी जाती है। लिवर और किडनी की बीमारियां गंभीर होने पर जानलेवा हो सकती हैं। इसलिए इन अंगों को हेल्दी रखना बहुत जरूरी है। शरीर से विषाक्त पदार्थों को दूर करने और बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए हल्दी-नींबू और अदरक का पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है। हल्दी, अदरक और नींबू में मौजूद गुण न सिर्फ शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में फायदेमंद होते हैं, बल्कि कई बीमारियों के जोखिम को कम करने का काम करते हैं। आइए जानते हैं हल्दी, नींबू और अदरक का पानी पीने के फायदे और बनाने का तरीका।

हल्दी-नींबू और अदरक का पानी पीने के फायदे-

लिवर और किडनी को टॉक्सिन फ्री रखने के लिए हल्दी, नींबू और अदरक का पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है। शरीर को डिटॉक्सीफाई रखने के लिए इसका सेवन बहुत फायदेमंद होता है। हल्दी, नींबू और अदरक में एंटी-ऑक्सीडेंट की पर्याप्त मात्रा होती है। इसका पानी पीने से आपके शरीर का वजन नियंत्रित रहता है और कई अन्य फायदे मिलते हैं। हल्दी, नींबू और अदरक में मौजूद गुण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता ठीक करते हैं और शरीर में सूजन जैसी स्थिति में बहुत फायदेमंद होते हैं। हल्दी, नींबू और अदरक के पानी का सेवन करने से आपको ये फायदे मिलते हैं-

1. शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए हल्दी, अदरक और नींबू के पानी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। नींबू में मौजूद विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट करती है। इसके अलावा हल्दी में मौजूद करक्यूमिन और अदरक के गुण शरीर को संक्रमण से बचाने और बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं।
2. लिवर और किडनी से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए हल्दी, नींबू और अदरक का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। हल्दी, नींबू और अदरक का पानी पीने से आपकी किडनी और लिवर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं। शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए आपको हल्दी, नींबू और अदरक के पानी का रोजाना सुबह में सेवन करना चाहिए।
3. संक्रमण से बचने के लिए हल्दी, नींबू और अदरक के पानी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। इन तीनों में मौजूद गुण शरीर को संक्रमण से बचाने का काम करते हैं। रोजाना सुबह के समय हल्दी, नींबू और अदरक से बने का पानी पीने से आपको फायदा मिलता है।
4. वजन कम करने के लिए रोजाना हल्दी, नींबू और अदरक का पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है। इनमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट गुण शरीर की इम्यूनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता बूस्ट करते हैं और वजन कम करने में बहुत उपयोगी होते हैं। इसका सेवन करने से आपके शरीर का चयापचय भी ठीक रहता है।
5. उल्टी और मतली की समस्या में हल्दी, नींबू और अदरक के पानी का सेवन करने से फायदा मिलता है। इस बात की पुष्टि एनसीबीआई द्वारा किये गए एक अध्ययन में भी की गयी है। अदरक में मौजूद गुण उल्टी और मतली की समस्या में बहुत फायदेमंद होते हैं।

कैसे बनाएं हल्दी, नींबू अदरक का पानी?

• अदरक, हल्दी और नींबू का पानी तैयार करने के लिए सबसे पहले आप एक गिलास साफ पानी लें। इसमें अदरक का एक टुकड़ा डालें और अच्छी तरह से उबालें। उबालने के बाद इस पानी में एक चम्मच नींबू का रस और आधा चम्मच हल्दी पाउडर डालें। हल्का ठंडा होने पर पानी को चाय का कॉफी की तरह से पिएं। स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें थोड़ी मात्रा में गुड़ या काला नमक भी मिला सकते हैं।
• हल्दी, नींबू और अदरक का पानी पीने से आपका शरीर स्वस्थ रहता है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इसके अलावा मोटापा कम करने के लिए भी हल्दी, नींबू और अदरक के पानी का सेवन फायदेमंद होता है। किसी भी बीमारी या समस्या में इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

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