क्या उन्हें अपने दाँत ब्रश करने से पहले या बाद में पानी पीना चाहिए?

समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। यह सामान्य ज्ञान है कि आपको हर दिन 7-8 गिलास पानी पीने की ज़रूरत है। आपके शरीर को अपने सभी कार्यों को पूरा करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। हालाँकि यह समझ में आता है कि आपको अपने पीने के पानी को कम करना होगा, बहुत से लोग यह सवाल पूछ रहे हैं – क्या उन्हें अपने दाँत ब्रश करने से पहले या बाद में पानी पीना चाहिए? पता लगाने के लिए पढ़ें।

सुबह सबसे पहले पानी पीना

आप वास्तव में जागने के तुरंत बाद, यहाँ तक कि अपने दाँत ब्रश करने से पहले भी पानी पी सकते हैं। वास्तव में, यह अभ्यास आपका बहुत भला कर सकता है-

• जब आप रात को सोते हैं तो आपका शरीर अपनी पानी की आपूर्ति का उपयोग करता है और आप अपने पानी के भंडार को फिर से भरने के लिए हमेशा आधी रात में नहीं उठते हैं। इसलिए आपको सुबह उठते ही पानी पीना चाहिए, यह आपको रिहाइड्रेट करेगा।
• आपके मुंह के अंदर कीटाणु और बैक्टीरिया रात के दौरान बढ़ जाते हैं। जब आप सुबह ब्रश करने से पहले पानी पीते हैं, तो इससे आपका मुंह साफ हो जाएगा और टूथ-ब्रश करना अधिक प्रभावी हो जाएगा।
• जब आप ब्रश करने से पहले पानी पीने की आदत बनाते हैं, तो आप देखेंगे कि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता अधिक मजबूत हो गई है। आपके सामान्य खांसी-जुकाम, फ्लू या हे फीवर जैसी बीमारियों का शिकार होने की घटनाएं कम होंगी।
• एक और आश्चर्यजनक लाभ यह है कि ब्रश करने से पहले पानी पीने से उच्च रक्तचाप कम होगा और पूरे दिन रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रित रहेगा।
• जब आप दिन की शुरुआत एक गिलास पानी से करते हैं, तो आप यह सुनिश्चित करते हैं कि गैस्ट्राइटिस या अपच जैसी समस्याएं आपको परेशान नहीं करेंगी।
• अंत में, यह अभ्यास आपकी त्वचा और बालों दोनों को मुलायम और कोमल बना देगा।