sokar dard

सोकर उठने के बाद बॉडी में दर्द क्यों होता है और इससे छुटाकारा पाने के लिए क्या करना चाहिए

Ad Ad
खबर शेयर करें

समाचार सच, जानकारी डेस्क। सोकर या नींद से उठने के बाद कई लोगों को शरीर में अकड़न और दर्द जैसी समस्याएं होती हैं। जिसकी वजह से लोगों को काफी परेशानी होती है। कई बार यह समस्या ऑफिस में काम करने के दौरान भी होती है. लेकिन क्या आपको पता है कि सोकर उठने के बाद शरीर में दर्द क्यों होता है। चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि सोकर उठने के बाद बॉडी में दर्द क्यों होता है और इससे छुटाकारा पाने के लिए क्या करना चाहिए? चलिए जानते हैं।

नींद के बाद शरीर में दर्द होने की वजह-
नींद के बाद शरीर में दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं। जैसे कि शारीरिक कमजोरी, नींद ठीक से न आना या फिर फिजिकल एक्टिविटी की कमी। लेकिन शरीर में पोषण की कमी इसका एक बड़ा कारण है।

Ad Ad Ad

सोकर उठने का बाद शरीर में दर्द होने पर अपनाएं ये उपाय-

gurukripa
raunak-fast-food
gurudwars-sabha
swastik-auto
men-power-security
shankar-hospital
chotu-murti
chndrika-jewellers
AshuJewellers
यह भी पढ़ें -   आज़ २८ जनवरी २०२३ शनिवार का पंचांग, राशिफल में जानिए कैसा बीतेगा पूरा दिन

पोषक तत्वों से भूरपूर डाइट लें-
अगर आपको भी सोकर उठने के बाद बॉडी में दर्द की शिकायत रहती है तो आप पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लें। ऐसे फूड्स डाइट में शामिल करें जिनमें शरीर के लिए जरूर पोषक तत्व मौजूद हों। क्योंकि यह आपकी मांसपेशियों, हड्डियों, पाचन और शरीर में खून की कमी को पूरा करते हैं. इसके लिए आप अपनी डाइट में दूध, दही, छाछ, और सोयाबीन, दाल का शामिल करें।

यह भी पढ़ें -   सीएम धामी ने स्कूली बच्चों के साथ ‘परीक्षा पे चर्चा’ कार्यक्रम में किया प्रतिभाग

एक्सरसाइज करें-
कोशिश करें कि आप रोजाना सोकर उठने के बाद 30 मिनट एक्सरसाइज जरूर करें। खासकर स्ट्रेचिंग और योगा, इसके साथ ही आप मॉर्निंग वॉक भी कर सकते हैं।

गर्म पानी से नहाएं-
गर्म पानी से नहाने से थकान दूर होती है जिसकी वजह से आपकी मांसपेशियों में तनाव और सूजन में आराम मिलता है। इतना ही नहीं अगर आप गर्म पानी से नहाते हैं को आरो तरोताजा महसूस करते हैं और दर्द से छुटकारा मिलता है।

Jai Sai Jewellers
AlShifa
BholaJewellers
ChamanJewellers
HarishBharadwaj
JankiTripathi
ParvatiKirola
SiddhartJewellers
KumaunAabhushan
OmkarJewellers
GandhiJewellers

सबसे पहले ख़बरें पाने के लिए -

👉 हमारे व्हाट्सएप ग्रुप से जुड़ें

👉 फेसबुक पर जुड़ने हेतु पेज़ लाइक करें

👉 यूट्यूब चैनल सबस्क्राइब करें

हमसे संपर्क करने/विज्ञापन देने हेतु संपर्क करें - +91 70170 85440

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *