तनाव व अनिद्रा से क्यों बढ़ रहा हार्माेन असंतुलन

समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। शरीर को संतुलित तरीके से चलाने में हॉर्माेन्स की अहम भूमिका होती है। तनाव, अनिद्रा, फास्ट फूड का अधिक प्रयोग इस असंतुलन को तेजी से बढ़ा रहा है। इस असंतुलन की वजह से कई तरह के गंभीर बीमारियों की चपेट में आ जाता है। हार्माेन्स के अधिक या कम निकलने की वजह से शरीर में कई तरह के बदलाव भी दिखते हैं।
तनाव व अनिद्रा से क्यों बढ़ रहा हार्माेन असंतुलन
ये हैं लक्षण: अचानक से वजन घटने या बढ़ने लगना, मासिक माहवारी में अनियमितता, तनाव के साथ घबराहट होना, भूख न लगना, बहुत जल्दी थक जाना और पाचन तंत्र में खराबी आने के साथ शरीर में सूजन बने रहना इसके प्रमुख लक्षण हैं।जाए तो इस बीमारी से दूर रहा जा सकता है।
जानिए क्या होता है हार्माेन
हॉर्माेन शरीर को संतुलित रखने वाला तत्त्व है जो दो तरह के होते हैं। एंडोक्राइन और एक्सोक्राइन। एंडोक्राइन हॉर्माेन निकलने के बाद शरीर के रक्त में मिल जाता है। अलग-अलग कोशिकाओं तक पहुंचकर उनको जीवित रखता है। एक्सोक्राइन पाचन क्रिया को ठीक रखता है। शरीर पर चोट लगने से पहले ये दिमाग को सिग्नल देता है।
कुशिंग सिंड्रोम क्या है?
हार्माेन के असंतुलन से शरीर में कुशिंग सिंड्रोम हो जाता है। जिससे व्यक्ति मोटापाग्रस्त हो सकता है। डायबिटीज की समस्या हो सकती है। कुछ मामलों में मरीज का चेहरा हर समय लाल रहता है। हल्की चोट पर भी हड्डियों में फ्रैक्चर हो सकता है। ऑस्टियोपोरोसिस की प्रमुख वजह हार्माेन का असंतुलन होता है। कुछ मामलों में इस वजह से शरीर के किसी भाग में गांठ, ट्यूमर और घेंघा भी हो सकता है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक तकलीफ होती है। इसका प्रमुख कारण घर की जिम्मेदारियों की वजह से हर समय तनाव में रहती हैं। तनाव से कॉटिसोल हॉर्माेन तेजी से बढ़ता है जो हॉर्माेन साइकिल को डिस्टर्ब कर देता है।
ये काम करने से बचें
माहवारी में पहले तीन दिन तक सिर न धाएं, माहवारी के दौरान नमक खाना कम कर दें, अधिक भारी काम न करें जिससे थकावट हो, नाभी में कैस्टर का तेल डालें हॉर्माेन अंसतुलन की तकलीफ नहीं होगी। हॉर्माेनल इंबैलेंस से पीड़ित व्यक्ति नियमित योगा करे तो उसको फायदा होगा। इसमें भोजन के बाद वज्रासन की मुद्रा में बैठा जाए तो लाभ होगा। भुजंग आसन और सूर्य नमस्कार नियमित से आराम मिल सकता है।