गर्दन दर्द से परेशान तो दर्द से तुरंत राहत के लिए अपनाएं ये देसी फंडे

समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। कई बार हम कुछ शारीरिक समस्याओं को मामूली समझ कर नजरअंदाज कर देते है। ऐसे में वह समस्या समय के साथ-साथ गंभीर हो सकती है। ऐसे ही एक समस्या गर्दन दर्द की भी है। गर्दन में दर्द होना एक आम बात ही इसी कारण अक्सर लोग इसपर ध्यान नहीं देते है। मगर इस परेशानी के बढ़ जाने से बहुत मुश्किलों का सामना करना पड़ता है। अगर समस्या ज्यादा हो तो इसके लिए डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। गर्दन की गतिशीलता और संरचना को बनाये रखने के लिए ज़रूरी है कि इसके कार्य और मूवमेंट करने की स्थिति को स्वस्थ रखें। मगर इस परेशानी से निजात पाने के लिए आप कुछ नुस्खों को भी अपना सकते है। इन उपायों को अजमाकर कुछ ही दिनों में इस दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है।
सेंधा नमक: गर्दन दर्द के उपाय में सेंधा नमक को दवा की तरह इस्तेमाल किया जा सकता है। इसका उपयोग मांसपेशियों में दर्द और दर्द के साथ-साथ खुजली और सूजन को कम करने के लिए किया जाता है। इससे गर्दन दर्द में राहत मिल सकती है इसके लिए एक-दो कप सेंधा नमक, गुनगुना पानी, एक बाथटब ले। इसके बाद बाथटब को तीन चौथाई गुनगुने पानी से भरें और इसमें सेंधा नमक मिलाएं। इस पानी में गर्दन तक 10-15 मिनट तक बैठे रहें।
गर्म सिकाई: दर्द की समस्या को दूर करने के लिए गर्म पानी की सिकाई करना बेस्ट ऑप्शन है। इससे दर्द से राहत मिलने के साथ खून का दौरा भी तेज होता है।
मसाज: गर्दन की दर्द में सोने से पहले मसाज करने से भी फायदा मिलता है। दर्द दूर होने के रिलैक्स फील होता है। ऐसे में नींद भी अच्छी आती है। इसके लिए किसी भी तेल को गुनगुना गर्म कर गर्दन की मसाज करें।
सीधे बैठे: ज्यादा देर तक झुककर बैठने से भी गर्दन दर्द की समस्या होती है। इसलिए काम करते समय हमेशा रीढ़ की हड्डी को सीधे करके ही बैठे।
गर्म पानी से स्नान: हल्के गुनगुने पानी में थोड़ा नमक डालकर नहाने से भी गर्दन दर्द से आराम मिलता।
आइस पैक लगाएं: गर्दन दर्द की परेशानी में आइस पैक बेहद फायदेमंद होता है। प्रभावित जगह पर इससे कुछ समय तक मसाज करने से जल्दी ही दर्द से छुटकारा मिलता है।
हींग एवं कपूर: गर्दन दर्द होने पर 1 कटोरी में हींग और कपूर को बराबर मात्रा में लें। अब इसे सरसों के तेल में मिक्स कर पेस्ट बना लें। तैयार पेस्ट से गर्दन की हल्के हाथों से मसाज करें। इससे जल्दी ही आराम मिलता है।