प्राचीन काल से औषधियों और भोजन के रूप में प्रयोग की जाती है हिबिस्कस चाय, जाने चमत्कारी लाभ

समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। इसकी पत्तियां, फूल, बीज और तने प्राचीन काल से औषधियों और भोजन में उपयोग किए जाते रहे हैं। खास बात यह है कि इसकी चाय का स्वाद मीठा और खट्टा होता है, जो इसे खास बनाता है। आइए जानते हैं कि हिबिस्कस चाय कैसे आपके स्वस्थ जीवनशैली में मदद कर सकती है।

दिल को मजबूत बनाती है
हिबिस्कस चाय का सेवन आपके दिल के लिए फायदेमंद हो सकता है। रिसर्च गेट के एक अध्ययन के अनुसार, हिबिस्कस चाय और सप्लीमेंट्स ने उच्च रक्तचाप वाले और सामान्य रक्तचाप वाले दोनों प्रकार के लोगों में रक्तचाप को कम करने में मदद की। यह प्रभाव इतना प्रभावी था कि इसे उच्च रक्तचाप की दवाओं के बराबर माना गया। नियमित रूप से हिबिस्कस चाय पीने से हृदय रोगों का खतरा कम होता है और आपका दिल स्वस्थ रहता है।

कोलेस्ट्रॉल कम करती है
आज के समय में उच्च कोलेस्ट्रॉल एक बड़ी समस्या बन गई है। खासकर युवाओं में भी यह तेजी से बढ़ रही है। हिबिस्कस चाय में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो शरीर में एलडीएल (लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन) को कम करते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल का वह प्रकार है, जो हृदय संबंधी समस्याओं का मुख्य कारण बनता है।

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, बढ़ती उम्र को रोकती है
यदि आप लंबे समय तक जवान और स्वस्थ दिखना चाहते हैं, तो हिबिस्कस चाय आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकती है। इसमें उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। ये फ्री रेडिकल्स न केवल कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं, बल्कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करते हैं। हिबिस्कस चाय का एंटीऑक्सीडेंट स्तर ग्रीन टी से भी ज्यादा पाया गया है।

मधुमेह को रोकने में मदद करती है
हिबिस्कस चाय में पॉलीफेनॉल्स और ऑर्गेनिक एसिड्स जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद करते हैं। इंसुलिन वह हार्माेन है जो शरीर में ग्लूकोज को ऊर्जा के रूप में परिवर्तित करता है। अध्ययन बताते हैं कि हिबिस्कस चाय के सेवन से रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावी ढंग से कम किया जा सकता है। यह मधुमेह और प्रीडायबिटीज वाले लोगों के लिए एक बेहतरीन विकल्प है।

वजन घटाने में सहायक
यदि आप वजन घटाने की सोच रहे हैं, तो हिबिस्कस चाय को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि 12 हफ्तों के बाद हिबिस्कस का सेवन करने वाले लोगों का वजन, बॉडी फैट और बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) में कमी देखी गई। हालांकि, इस पर अभी और शोध की आवश्यकता है।

कैसे बनाएं हिबिस्कस चाय?

• हिबिस्कस चाय बनाना बेहद आसान है।
• 2-3 सूखे हिबिस्कस के फूल लें।
• इन्हें 1 कप पानी में 5-7 मिनट तक उबालें।
• छानकर कप में डालें और स्वादानुसार शहद या नींबू मिलाएं।
• गर्भवती महिलाओं और लो ब्लड प्रेशर के मरीजों को इसके सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
  नोट – हिबिस्कस चाय न केवल स्वादिष्ट होती है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करती है। इसे अपने जीवन का हिस्सा बनाएं और एक स्वस्थ और ऊर्जावान जीवन की ओर कदम बढ़ाएं।