समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। सेब खाना सबको पसंद होता है, क्योंकि मीठे सेब काफी स्वादिष्ट फल के रूप में काम आते हैं। सेब केवल खाने में ही नहीं, बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभदायक होते है। सेब खाने से डॉक्टर से दूर रहा जा सकता है। वेब एमडी की रिपोर्ट के मुताबिक, सेब का सेवन दिल की सेहत और पाचन की सेहत ठीक रखने जैसे अन्य बहुत से स्वास्थ्य लाभ दे सकता है। यही नहीं, हरे सेब स्किन, बालों के लिए भी काफी लाभदायक होते हैं। इसका सेवन करने से स्किन और बाल उम्र बढ़ने के बाद भी जवां बने रहते हैं। स्वाद में खट्टे मीठे ये सेब लाल सेब से थोड़े अलग फ्लेवर का होते हैं, लेकिन इसमें स्वास्थ्य लाभों की कोई कमी नहीं होती है। आइए जानते हैं हरे सेब से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में।
हरा सेब खाने के स्वास्थ्य लाभ
-यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है और दिल की सेहत में भी सुधार देखने को मिलता है।
-इसका रोजाना सेवन करने से टाइप 2 डायबिटीज़ होने का खतरा भी काफी कम हो जाता है।
-इसमें पेक्टिन नाम का तत्व होता है, जो एक प्रो-बायोटिक का काम करता है और पेट और पाचन तंत्र के स्वास्थ्य को सही रखने में मदद करता है।
-इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम और आयरन जैसे पौष्टिक तत्व होते हैं, जो शरीर के लिए लाभदायक होते हैं।
-इसमें एंटीआक्सीडेंट होते हैं, जो स्किन को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं और एजिंग के लक्षणों से भी राहत दिलाते हैं, इसलिए यह स्किन के लिए काफी लाभदायक है।
-हरा सेब खाने से बालों की सेहत में भी सुधार देखने को मिला है।
-रोजाना एक व्यक्ति 4 से 5 मीडियम साइज का हरा सेब खा सकता है। चूंकि, इसका स्वाद मीठा नहीं होता है, इसलिए इनमें लाल सेब के मुकाबले काफी कम कैलोरीज़ होती हैं। इसमें फाइबर की मात्रा भी देखने को मिलती है, जो भूख कम करने का एक अच्छा स्रोत है। ऐसे में इस सेब का सेवन वजन कम करने के लिए भी किया जा सकता है।
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