ज्यादा पानी पीने से क्या होता है? जानें रोजाना कितने लीटर है जरूरी

खबर शेयर करें

समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। आप बचपन से हमेशा सुनते आ रहे हैं कि आपको खूब पानी पीना चाहिए। वहीं, हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार रोजाना 2-3 लीटर पानी पीना बेहद जरूरी है लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ स्थितियां ऐसी हैं, जब आपको ज्यादा पानी पीने से परहेज करना चाहिए। इन स्थितियों में ज्यादा पानी पीने से आपको कई हेल्थ इश्यू हो सकते हैं।

कब न पिएं पानी
-आपको जिम या वर्कआउट के तुरन्त बाद पानी नहीं पीना चाहिए।
-आपको खाना खाने के तुरन्त बाद पानी नहीं पीना चाहिए।
-कुछ लोगों को चाय से ठीक पहले पानी पीने की आदत होती है लेकिन ऐसा करने से बचना चाहिए। आपको चाय या कॉफी के ठीक पहले पानी नहीं पीना चाहिए।
-आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन चटपटा खाने के तुरन्त बाद भी आपको पानी नहीं पीना चाहिए, इसकी जगह आप खाने के साथ लस्सी रख सकते हैं।

यह भी पढ़ें -   जब दिखने लगें ये लक्षण तो समझ जाइए कि शरीर में पानी की कमी हो गई है!

ज्यादा पानी पीने से क्या होता है?
ज्यादा पानी पीने से शरीर में नमक और इलेक्ट्रोलाइट की मात्रा कम हो जाती है। वहीं इससे आपका पेट फूल भी सकता है और साथ ही उल्टी, सिर दर्द जैसी समस्या भी हो सकती है। इसके अलावा अगर स्थिति बिगड़ने पर इंसान बेहोश भी हो सकता है। ज्यादा पानी पीने से ओवरहाइड्रेशन की समस्या भी हो सकती है. वहीं, अगर आप रोजाना 2-3 लीटर से ज्यादा पानी पीते हैं, तो इससे कोशिकाओं में सूजन आ सकती है, जिससे आपके हेल्थ इश्यू बढ़ सकते हैं।

यह भी पढ़ें -   सिद्ध पीठ स्थानों से पूरे देश और सनातन संस्कृति को मिलती है ऊर्जा : सीएम धामी

कितना पानी पीना सही
हर किसी की बॉडी अलग होती है इसलिए ऐसा कहना कि आपको रोजाना 2-3 लीटर पीना चाहिए, ऐसा सभी के लिए जरूरी नहीं है खासकर जब आप लिक्विड ड्रिंक्स ज्यादा पीते हों। आप जब भी पानी पिएं, हमेशा बैठकर ही पिएं। खड़े होकर पानी पीने से कई हेल्थ इश्यू हो सकते हैं।

सबसे पहले ख़बरें पाने के लिए -

👉 हमारे व्हाट्सएप ग्रुप से जुड़ें

👉 फेसबुक पर जुड़ने हेतु पेज़ लाइक करें

👉 यूट्यूब चैनल सबस्क्राइब करें

हमसे संपर्क करने/विज्ञापन देने हेतु संपर्क करें - +91 70170 85440

Leave a Reply

Your email address will not be published.