समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। हेजीटेशन यानी झिझक एक ऐसी समस्या है जो किसी के व्यक्तित्व को की पूरी तरह से निखरने और खिलने नहीं देती। कई बार देखने में आता है कि योग्य और प्रतिभाशाली व्यक्ति भी अपने गुणों को अभिव्यक्त नहीं कर पाता है। मंच पर जाने से झिझकना, संकोच करना, चार लोगों के बीच में बोलना पड़े तो कतराना, भीड़ के सामने से गुजरना…ये कुछ ऐसे ही अवसर हैं जिन पर हेजीटेशन का शिकार व्यक्ति बड़ी कठिनाई और असहजता का सामना करता है। ऐसे कठिन हालातों से बचने के लिये में हम कुछ ऐसे उपाय कर सकते हैं, जो यकीनन कुछ ही दिनों में हमें इस समस्या से छुटकारा दिलाकर आत्मविश्वास से भर देते हैं। तो चलिये जानें कि वे अचूक उपाय कौन से हैं…
- नकारात्मक विचारों और दोस्तों से दूर रहें।
- अपनी दिनचर्या नियमित रखें।
- योग-प्राणायाम को अपनी नियमित दिनचर्या में अवश्य शामिल करें। 4. प्रतिदिन 30 मिनिट आध्यात्मिक साहित्य पढने के लिये रोज निकालें। 5. जल्दी सोने और सुबह जल्दी उठने की आदत डालें।
- कोरी कल्पनाएं करने और योजनाएं बनाते रहने में समय बर्बाद करने की बजाय, एक छोटा सा ही काम करें पर पूरी मेहनत और जी-जान लगाकर करें।
- सीमा से अधिक झिझक, हीनभावना, या घबराहट होने पर किसी मनोरोग विशेषज्ञ या साइक्रटिस्ट से सलाह लें और खुलकर अपनी समस्या बताएं। ऊपर बताए गए उपायों को पूरी तरह से अपना लेने पर आपका आत्मविश्वास बढने लगेगा। जैसे प्रकाश के प्रकट होते ही अंधेरा मिट जाता है, वैसे ही आत्मविश्वास के पैदा होते ही सारे काल्पनिक डरों का अस्तित्व सदैव के लिये समात्प हो जाता है।
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