जब लू लग जाए तो क्या करें, कैसे उतारें लू, क्या खाएं और क्या पिएं, जानें ये घरेलू नुस्खें

What to do when heat stroke occurs, how to get rid of heat stroke, what to eat and what to drink, know these home remedies

समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। लू चल रहे हैं ऐसे में सभी घर से बाहर निकलते सभी सावधानियों को फॉलो कर रहे हैं। पूरे कपड़े पहनने के साथ सिर ढकने और चेहरे को ढकने तक। कई बार ये सारे उपाय धरे के धरे रह जाते हैं आपको लू लग जाती है। ऐसा नहीं है कि लू व हीट स्ट्रोक केवल घर के बाहर ही लग सकता है। कभी-कभी कमरे की खिड़की से आने वाली गरम हवा से भी आपको लू लग सकता है। लू लगने पर शरीर का तापमान बढ़ा हुआ लगता है, जैसे बुखार हो गया हो, अकड़न, दर्द और बेचौनी होती है। ऐसे में समझ नहीं आता है कि लू को उतारने के लिए क्या करें। लू को कैसे उतारनें, लू को उतारने के लिए किन नुस्खों का प्रयोग करें। यहां में हम आपको लू उतारने के पांच घरेलू नुस्खे बता रहे हैं, जिससे आपको तुरंत राहत मिलेगी।

प्याज का रस
प्याज के रस को लू का रामबाण इलाज माना जाता है। इसलिए गर्मियों के मौसम में इसे खाने की सलाह दी जाती है। सुबह नाश्ते या लंच में कच्चा प्याज खाकर लू से बचा जा सकता है। वहीं लू लग जाने पर प्याज के रस को निकालकर हाथ, पैरों के तलवों और कानों के पीछे लगाने से शरीर के तापमान में कमी आती है। प्याज के रस को दो चम्मच पीने से भी लू में आराम मिलता है।

सौंफ का पानी
सौंफ के पानी का इस्तेमाल लू लगने पर किया जा सकता है। रात में सौंफ को एक गिलास पानी में भिगो लें फिर अगली सुबह पीने से लू में आराम मिलता है। सौंफ बेहतरीन माउथफ्रेशनर होने के साथ पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है।

धनिया-पुदीने का रस
लू लग जाने पर अगर आप कोई आसान और तुरंत राहत पहुंचाने वाला तरीका ढूंढ रहे हैं तो धनिया और पुदीने का रस पिएं। धनिया और पुदीने के रस में चुटकी भर चीनी मिलाकर पीने से लू जल्दी उतरता है।

गर्मी पानी से नहाएं
गर्मी पानी से नहाने पर लू लगने पर शरीर में होने वाले दर्द और तापमान में कमी भी आती है। इसके लिए सबसे पहले एक बाल्टी पानी को दिनभर के लिए धूप में छोड़ दें। जब शाम हो जाए तो इसी पानी से नहा लें, इस नुस्खे को दादी मां का बेजोड़ नुस्खा माना जाता है।

लू लगने पर तुरंत करें ये उपचार
जिस व्यक्ति को लू लग जाए, उसके पूरे शरीर को गीले कपड़ों से पोंछ लें। फिर उसे नॉर्मल पानी पीने को दें। थोड़ी देर बाद गीला तौलिया सिर पर रखें ताकि दिमाग ठंडा रहे। शरीर का तापमान कंट्रोल होने पर ताजे पानी से स्नान कर लें।

लू लगने पर क्या करें

• यदि लू लगने के कारण बुखार तेज होने लगे तो रोगी को ठंडी खुली हवा में आराम करवाएं।
• लू लगने पर डॉक्टर को दिखाने के पूर्व कुछ प्राथमिक उपचार करने पर भी लू के रोगी को राहत महसूस होने लगती है। यदि ऐसा नहीं हो रहा हो तो तत्काल योग्य डॉक्टर को दिखाए और उपचार लें।
• बुखार 104 डिग्री से अधिक होने पर बर्फ की पट्टी सिर पर रखना चाहिए।
• प्यास बुझाने के लिए नींबू के रस में मिट्टी के घड़े अथवा सुराही के पानी का सेवन करवाना चाहिए। बर्फ का पानी नहीं पिलाना चाहिए क्योंकि इससे लाभ के बजाए हानि हो सकती है।
• रोगी को तुरंत प्याज का रस शहद में मिलाकर देना चाहिए।
• रोगी के शरीर को दिन में 4-5 बार गीले तौलिए से पोंछना चाहिए।
• चाय-कॉफी आदि गर्म पेय का सेवन अत्यंत कम कर देना चाहिए।
• जौ का आटा व पिसा प्याज मिलाकर शरीर पर लेप करें तो लू से तुरंत राहत मिलती है।
• जब रोगी को बाहर ले जाए तो उसके कानों में गुलाब जल मिला कर रूई के फाहे लगाएं।
• रोगी की नाभि पर खड़ा नमक रखकर उस पर धार बांध कर पानी गिराए। शरीर की सारी गर्मी चली जाएगी।
• मरीज के तलवे पर कच्ची लौकी घिसें इससे सारी गर्मी लौकी खिंच लेगी और तुरंत राहत मिलेगी। लौकी कुम्हला जाए तो समझें कि लू की गर्मी उतर रही है। यह क्रिया बार-बार दोहराए।
• गर्मी के मौसम में कैरी का पना विशेष लाभदायक होता है।