ज्यादा पानी पीने से गंभीर समस्याएं पैदा हो सकती है

समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। हम सभी जानते हैं कि पानी पीना हमारे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा पानी पीना भी घातक साबित हो सकता है? कई लोग मानते हैं कि जितना ज्यादा पानी पिएंगे, उतना ही स्वस्थ रहेंगे, लेकिन यह सच नहीं है। जरूरत से ज्यादा पानी पीने से शरीर में पानी का ओवरलोड हो सकता है, जिससे कई गंभीर समस्याएं पैदा हो सकती हैं, यहां तक कि मौत का खतरा भी बढ़ सकता है।

क्या होता है ज्यादा पानी पीने से?
जब हम जरूरत से ज्यादा पानी पीते हैं, तो शरीर में सोडियम का संतुलन बिगड़ जाता है। यह स्थिति हाइपोनैट्रेमिया कहलाती है, जिसमें रक्त में सोडियम का स्तर खतरनाक रूप से कम हो जाता है। इससे कोशिकाएं फूलने लगती हैं, जिससे मस्तिष्क, फेफड़े और अन्य अंगों पर दबाव पड़ता है।

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ज्यादा पानी पीने के खतरनाक दुष्प्रभाव
मस्तिष्क पर असर
ज्यादा पानी पीने से ब्रेन स्वेलिंग हो सकती है, जिससे सिरदर्द, उलझन और दौरे पड़ सकते हैं।
गुर्दों (किडनी) पर असर
बार-बार ज्यादा पानी पीने से किडनी पर अनावश्यक दबाव पड़ता है, जिससे उनका कार्य बाधित हो सकता है।
दिल पर असर
शरीर में पानी की अधिकता से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, जिससे हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
फेफड़ों पर असर

शरीर में अधिक पानी जमा होने से फेफड़ों में सूजन हो सकती है, जिससे सांस लेने में दिक्कत हो सकती है।
मौत तक का खतरा
हाइपोनैट्रेमिया की गंभीर स्थिति में कोमा और मृत्यु भी हो सकती है।

कितना पानी पीना चाहिए?

• विशेषज्ञों के अनुसार, व्यक्ति को रोजाना 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए, लेकिन यह उसकी शारीरिक गतिविधि, मौसम और स्वास्थ्य स्थिति पर निर्भर करता है।
• प्यास लगने पर ही पानी पिएं, जबरदस्ती पानी पीने से बचें।
• पेशाब का रंग हल्का पीला हो तो यह सही मात्रा में पानी पीने का संकेत है।

सावधान रहें!
अगर आपको लगातार सिरदर्द, कमजोरी, मतली, भ्रम की स्थिति या अत्यधिक पेशाब आ रहा है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। याद रखें, हर चीज की अति नुकसानदायक होती है, चाहे वह पानी ही क्यों न हो!