आपकी सेहत के लिए कितना जरूरी है सर्दियों में पानी पीते रहना, आइए जानते हैं

समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। सर्दी का मौसम शुरू होने वाला है और कई शहरों में तो ठंड ने दस्तक दे दी है। सर्दी शुरू होने के साथ पसीने से आजादी मिल जाती है और सर्दी में बहुत कम ही ऐसा टाइम आता होगा, जब आपको ठंड में पसीना आता होगा। इस वजह से हमारी गलत आदत भी हावी हो जाती है और हम कम पानी पीना शुरू कर देते हैं। अक्सर देखने को मिलता है लोग गर्मी ना होने की वजह से सर्दियों में काफी कम पानी पीते हैं, जो काफी गलत आदत है।

ऐसे में आज हम आपको बता रहे हैं कि सर्दी के मौसम में पानी पीना आपकी सेहत के लिए कितना जरूरी है। साथ ही हम आपको सर्दी में लगातार पानी पीते रहने के फायदे भी बताएंगे, जिससे आप गर्मी की तरह अपने पानी पीने की आदत को बरकरार रख सकेंगे। ऐसे में जानते हैं सर्दी में पानी पीने के फायदे से जुड़ी हर एक बात…

विंटर हाइड्रेशन से मिलती है मुक्ति?
दरअसल, सर्दी में जब आपको ठंड लगती है तो आप कई लेयर कपड़े पहन लेते हैं और हीटर के पास बैठ जाते हैं। इसके साथ ही वातावरण में भी ड्राई हवा चलती रहती है। ऐसे में आपको भले ही प्यास ना लगे, लेकिन आपका शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है और ऐसी स्थिति में शरीर को हाइड्रेट रखना काफी आवश्यक है। इस दौरान शरीर का थ्रस्ट रेस्पॉन्स नहीं होता है यानी प्यास का पता नहीं चलता है। ऐसें सर्दी में भी लगातार पानी पीते रहना चाहिए और शरीर को डिहाइड्रेट होने से बचाना चाहिए। इससे आपके शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बनी रहती है।

स्किन के लिए फायदेमंद
पानी से आपकी स्किन को भी काफी फायदा होता है। अगर सर्दी में आपको ड्राई स्किन आदि की दिक्कत है तो आपको काफी पानी पीना चाहिए। इसके साथ ही पानी ड्राई एयर में स्किन के सेल्स को हाइड्रेट रखता है, जिससे स्किन संबंधी दिक्कत होने का खतरा कम हो जाता है। इसलिए अगर आपको प्यास भी नहीं लग रही है तो आपको समय समय पर पानी पीना चाहिए।

एनर्जेटिक रखता है पानी
आप जितना ज्यादा पानी पीते हैं, उतना ही आपका शरीर एनर्जी फील करता है, इसलिए पानी पीने से एनर्जी बनी रहती है और शरीर को एनर्जी की अन्य चीजों पर निर्भर नहीं करना पड़ता।

वजन कम करने में सहायक
इन सभी फायदों के अलावा जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए तो यह काफी कारगर उपाय है। यह खाना पचाने आदि में भी काफी सहायक होता है, इसलिए सर्दियों में पानी पीना ज्यादा फायदेमंद होता है।

इम्यून सिस्टम को ठीक रखने में सहायक
कहा जाता है कि सर्दी में आप अपने इम्यून सिस्टम की जांच भी कर सकते हैं। दरअसल, जब आपके शरीर में पानी की कमी होती है तो आपका इम्यून सिस्टम वीक होता जाता है और पानी फेफड़ों से लेकर साइनस तक पानी की कमी पूरी करता है।