समाचार सच, हल्द्वानी। आज की तेज़ रफ्तार और भागदौड़ भरी जीवनशैली में कमर दर्द एक आम लेकिन गंभीर स्वास्थ्य समस्या के रूप में सामने आ रहा है। कमर दर्द से पीड़ित व्यक्ति न केवल अपने दैनिक कार्यों को ठीक से नहीं कर पाता, बल्कि लगातार दर्द के कारण मानसिक तनाव, चिड़चिड़ापन और गुस्से की स्थिति भी उत्पन्न हो जाती है। कई बार मरीज सामाजिक गतिविधियों से भी दूरी बनाने लगता है, जिससे उसकी मानसिक स्थिति और अधिक प्रभावित होती है।
विशेषज्ञों के अनुसार कमर दर्द के कई कारण हो सकते हैं। अचानक झटका लगना, दुर्घटना, भारी वजन उठाना, गलत तरीके से बैठना या उठना, लंबे समय तक एक ही पोस्चर में बैठे रहना, मांसपेशियों की थकान व कमजोरी तथा शरीर में पोषक तत्वों जैसे कैल्शियम, विटामिन डी3 और मैग्नीशियम की कमी इसके प्रमुख कारण हैं। इसके अलावा डिस्क की समस्या, जिसे पीआईवीडी (PIVD) कहा जाता है, भी कमर दर्द का एक गंभीर कारण है। इस स्थिति में डिस्क अपनी जगह से खिसक जाती है, जिससे नसों पर दबाव पड़ता है और पैरों में रक्त संचार प्रभावित होता है।
डिस्क की समस्या में कमर में तेज व असहनीय दर्द, पैरों में सुन्नपन या झनझनाहट, कमर से कुल्हों व पैरों तक दर्द का फैलना, चलने-फिरने, उठने-बैठने में कठिनाई और पैरों में कमजोरी जैसे लक्षण देखने को मिलते हैं। ऐसी स्थिति में लापरवाही न बरतते हुए तुरंत फिजियोथैरेपिस्ट से संपर्क करना आवश्यक है।
फिजियोथैरेपिस्ट की सलाह के अनुसार मरीज को लम्बो सैक्राल बेल्ट (LS बेल्ट) का प्रयोग करना चाहिए, भारी वजन उठाने से बचना चाहिए और शरीर को पर्याप्त आराम देना चाहिए। गर्म पानी से सेंक, आयुर्वेदिक तेल या पेन रिलीफ जेल का प्रयोग भी दर्द में राहत दे सकता है। साथ ही झटकों से बचना, आगे झुककर काम न करना और लंबे समय तक एक ही स्थिति में न बैठना जरूरी है।
विशेषज्ञों का कहना है कि फिजियोथैरेपी के माध्यम से डिस्क से जुड़ी समस्याओं का सफलतापूर्वक इलाज संभव है। यह एक प्रभावी और बिना ऑपरेशन का उपचार है। अनुभवी फिजियोथैरेपिस्ट की देखरेख में आधुनिक तकनीक और मशीनों की मदद से विशेष व्यायाम कराए जाते हैं, जो मांसपेशियों को मजबूत करने के साथ-साथ डिस्क की समस्या से राहत दिलाने और भविष्य में इसकी रोकथाम में भी सहायक होते हैं।
— डॉ. अंकिता चांदना
सीनियर फिजियोथैरेपिस्ट
हेल्थ केयर सेंटर, हल्द्वानी
मोबाइल: 9756465781
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