एसिडिटी से राहत के लिए घरेलू उपाय

समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। ठंडा दूध
एक गिलास ठंडा दूध पीने से एसिडिटी से तुरंत राहत मिल सकती है।

बेकिंग सोडा
आधा चम्मच बेकिंग सोडा आधा कप पानी में मिलाकर पीने से एसिडिटी और सीने की जलन में राहत मिलती है।

सेब का सिरका
एक कप पानी में एक या दो चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पीने से एसिडिटी कम होती है।
तुलसी
तुलसी के पत्तों को चबाने से एसिडिटी कम होती है।

अदरक
अदरक के टुकड़े को चबाने या अदरक की चाय पीने से एसिडिटी से राहत मिलती है।

जीरा
जीरा को चबाने या जीरा पानी पीने से एसिडिटी कम होती है।

सौंफ
सौंफ को चबाने या सौंफ की चाय पीने से एसिडिटी कम होती है।

अजवाइन
अजवाइन को सीधे खाने या अजवाइन का पानी पीने से एसिडिटी कम होती है।

नारियल पानी
नारियल पानी पाचन में सुधार करता है और एसिडिटी को कम करता है।

केला
केला फाइबर और पोटेशियम से भरपूर होता है और एसिडिटी से राहत देता है।

दही
दही में प्रोटीन और कैल्शियम होता है जो एसिडिटी को कम करता है।

गुनगुना पानी
सुबह गुनगुना पानी पीने से एसिडिटी कम होती है।

एसिडिटी से बचने के लिए

• खाने के बाद नियमित रूप से एक कप अनानास के रस का सेवन करें।
• तैलीय और मिर्च-मसालेदार भोजन से बचें।
• देर रात को भोजन करने से बचें।
• नियमित रूप से छोटे-छोटे भोजन करें।
• ताजे फल और सब्जियों का सेवन बढ़ाएं।
• पर्याप्त पानी पिएं।