समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। कई बार लंबे समय तक एक ही पॉजीशन में बैठे रहने की वजह से हाथ-पैरों में झनझनाहट होने लगती है। इसके बाद जब आप हाथ-पैर हिलाते हैं तो ठीक हो जाती है. अधिकतर लोग इस परेशानी को नजरअंदाज कर देते हैं। अगर आपके भी हाथ-पैरों में काफी ज्यादा झनझनाहट होती है तो इसे नजरअंदाज बिल्कुल भी न करें। क्योंकि यह आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण हो सकती है। इस समस्या को दूर करने के लिए आप घरेलू उपायों को अपनाएं। जी हां, हाथों की झनझनाहट को दूर करने के लिए आप कुछ असरदार घरेलू उपायों का सहारा ले सकते हैं। आइए जानते हैं इसके उपाय क्या हैं?
हल्दी वाला दूध पिएं
हाथों की झनझनाहट को दूर करने के लिए हल्दी वाला दूध आपके लिए काफी कारगर साबित हो सकता है। इस दूध में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण हाथों की झनझनाहट को कम कर सकते हैं। दरअसल, हल्दी में मौजूद गुणों के कारण शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है जो नसों में ब्लड फ्लो को सही करता है। इससे हाथों की झनझनाहट दूर होती है।
दालचीनी है फायदेमंद
हाथों में होने वाली झनझनाहट को दूर करने के लिए दालचीनी भी काफी फायदेमंद हो सकती है। दालचीनी में मौजूद पोषक तत्व से शरीर में ब्लड फ्लो बेहतर हो सकता है। इससे शरीर के अंगों को सुन्नता कम होती है। साथ ही झनझनाहट होने की संभावना को भी कम किया जा सकता है।
योग है जरूरी
शरीर में ब्लड फ्लो को बेहतर करने के लिए योगासन करें. योगा सन करने से हाथ-पैरों की झनझनाहट को कम किया जा सकता है। साथ ही यह आपको जोड़ों में दर्द को भी कम कर सकता है।
गुनगुना पानी पिएं
हाथ-पैरों की झनझनाहट को कम करने के लिए गुनगुना पानी पिएं। गुनगुना पानी पीने से हाथ-पैरों की झनझनाहट को दूर कर सकता हैं. इससे आपको काफी राहत मिलेगी।
बेहतर डाइट लें
शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण भी हाथ-पैरों में झनझनाहट हो सकती है। इस स्थिति में सही डाइट लेना बहुत ही जरूरी है। इसके लिए विटामिन बी, मैग्नीशियम, प्रोटीन और आयरन से भरपूर आहार का सेवन करें। इसके अलावा आप सप्लीमेंट्स भी ले सकते हैं। इससे आपके हाथों में झनझनाहट कम हो सकती है।
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