गर्मियों में आंखो में जलन, खुजली, पानी बहना, लाल होना जैसे समस्याएं आम दिखती है तो इनको कैसे रखें स्वस्थ, तो जानते हैं ये टिप्स…

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समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। गर्मी का मौसम अपने साथ कई समस्याएं लेकर आता है। गर्मी में तपती धूप और गर्म हवाओं के थपेड़े से आंखों में जलन, खुजली, पानी बहना और आंखें लाल होने जैसी समस्याएं देखने को मिलती है। ऐसे में बहुत जरूरी है कि आंखों की देखभाल के लिए बताए गए इन टिप्स को फॉलो करें और गर्मी में भी अपनी आंखों को हेल्दी रखें।

  • धूप में जब भी निकलें तो सन ग्लास जरूर लगाएं। धूप का चश्मा खतरनाक अल्ट्रा वॉयलेट ‘ए’ और अल्ट्रा वायलेट ‘बी’ किरणों को रोकता है।
  • अगर आप छाया में खड़े हों तब भी सन-ग्लास का उपयोग करें. ये बिल्कुल ना सोचें कि आप छाया में खड़े हैं तो सुरक्षित हैं।
  • अगर आप पावर लेंस लगाते हैं तो सनग्लासेस को जरूर लगाएं ताकि यूवी किरणें आंखों को नुकसान न पहुंचा सकें।
  • बाहर निकलते समय आप बड़े साइज की कैप व हैट लगाएं। इससे सूरज की किरणें आपकी आंखों पर नहीं पड़ेगी।
  • गर्मी में आंखों को दिन में 3-4 बार ठंडे पानी से जरूर धोएं.
  • प्रतिदिन कम से कम दो लीटर पानी जरूर पीएं ताकि आंखों और त्वचा को डिहाइड्रेशन से बचाया जा सके।
  • पानी की कमी से आंखों में लुब्रिकेशन की कमी आ सकती है, जिससे जीरोफ्थलमिया जैसी बीमारी की संभावना बढ़ जाती है।
  • गर्मी के मौसम में आंखों को हेल्दी बनाए रखने के लिए विटामिन सी, विटामिन ए और मिनरल्स से भरपूर आहार का सेवन करें।
  • हर आधे घंटे में 5-10 मिनट के लिए आंखों को आराम देना न भूलें।
  • आंखों पर दिन में कई बार ठंडे पानी के छींटें मारें. आंखों पर खीरे के टुकड़े, रुई में गुलाब जल डालकर रखें।
  • ध्यान रखें कि अपनी आंखों के मेकअप का सामान किसी के साथ न शेयर करें।
  • अपनी आंखों की जांच थोड़े-थोड़े दिनों पर जरूर करवाएं।
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