समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। बदलते मौसम में सेहत का ख्याल रखने के लिए, इन बातों का ध्यान रखें
- संतुलित आहार लें
- पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
- ताज़े फल और सब्ज़ियां खाएं
- प्रोटीन से भरपूर चीज़ें खाएं
- हल्की-फ़ुल्की एक्सरसाइज़ करें
- गर्म कपड़े पहनें
- हाथों को साफ़ रखें
- खाने से पहले हाथ धोएं
- बाहर जाने से बचें
- सर्दी-ज़ुकाम वाले लोगों से दूरी बनाकर रखें
खास तौर पर, इन बातों का ध्यान रखें
- मौसमी फल और सब्ज़ियां खाएं
- अदरक और लहसुन का सेवन करें
- हल्दी वाला दूध पिएं
- गिलोय का काढ़ा पिएं
- ठंडे पानी की जगह गुनगुने पानी पिएं
- विटामिन सी से भरपूर फल खाएं
- पर्याप्त नींद लें
- अगर सर्दी-ज़ुकाम हो जाए, तो घर में ही रहें
- अगर अस्थमा हो, तो डॉक्टर के बताए सभी निर्देशों का पालन करें
- अगर एक्ज़िमा हो जाए, तो त्वचा पर नारियल या सूरजमुखी का तेल लगाएं
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