जीभ पर सफेद परत को साफ करने के घरेलू उपचार बताते हैं

समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। शरीर के बाकी अंगों की तरह मुंह और जीभ की साफ-सफाई भी बहुत जरूरी है। आपकी जीभ ही अच्छे मौखिक स्वास्थ्य का संकेत है। अगर आप जीभ की सफाई नहीं रखते तो यह मुंह के संक्रमण को भी न्यौता देते हैं। ज्यादातर लोग दांतों की सफेदी की तरफ ही ध्यान देते हैं जबकि जीभ पर जमी सफेद परत को इग्नोर कर देते हैं जबकि जीभ पर सफेद परत जमना कई तरह की इंफेक्शन को जन्म दे सकता है। चलिए आपको जीभ पर इस सफेद परत को साफ करने के घरेलू उपचार बताते हैं।

जीभ का रंग होना चाहिए हल्का गुलाबी
स्वस्थ जीभ की सतह पर कुछ सफेद रंग के साथ यह हल्के गुलाबी होने चाहिए। लेकिन अगर यह पूरी तरह से सफेद या पीले नजर आ रहे हैं तो आपको सावधान हो जाना चाहिए। जीभ पर कई कारणों की वजह से एक सफेद परत जमने लगती है। जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, खराब डेंटल केयर, धूम्रपान, जैनेटिक्स, चाय कॉफी के ज्यादा सेवन के चलते जीभ सफेद या पीलेपन में दिखने लगती हैं। अगर आप इसे साफ नहीं करते तो यह परत गहरी होने लगती हैं और इसके चलते मुंह से बदबू भी आने लगती हैं।

सफेद जीभ होने के कारण
अगर आपकी जीभ पर सफेद परत बनी है तो यह इस बात का संकेत हो सकती है कि आपकी जीभ के ऊपरी भाग या हिस्से में कीटाणु और मृत कोशिकाएं विकसित हो गई हैं हालांकि जीभ का सफेद होना जरूरी नहीं कि एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या का ही संकेत हो लेकिन यह खराब डेंटल हेल्थ का संकेत भी हो सकता है जो मुंह का इंफेक्शन कर सकता है। चलिए जीभ पर सफेद परत जमने के और भी कई कारण बताते हैं।

कमजोर इम्यून सिस्टम
जीभ का सफेद होना कमजोर इम्यून सिस्टम के कारण भी हो सकता है। इम्यूनिटी कमजोर होने के कारण जीभ पर बैक्टीरिया की संख्या काफी बढ़ जाती है, जिसके चलते आप जल्दी इंफेक्शन की चपेट में आने लगते है और और बार-बार बीमार पड़ सकते हैं।

पैपीली में खाना और बैक्टीरिया फंसने के कारण
बैक्टीरिया और भोजन, जीभ की सतह पर मौजूद पैपीली (चंचपससंम) में फंस जाते हैं जिससे एक सफेद लेयर जम जाती है। पैपीली जीभ के छोटे छोटे उभार होते हैं। दांतों और जीभ की सफाई ठीक से ना करने से जीभ पर बैक्टीरिया, मृत कोशिकाएं, और खाने के कण जमा हो जाते हैं।

आयरन और विटामिन बी 12 की कमी
शरीर में आयरन और विटामिन बी-12 की कमी से भी ऐसा हो सकता है। आयरन की कमी के चलते शरीर में खून की कमी होने लगती है जिससे जीभ का रंग सफेद पड़ जाता है और सफेद परत दिखने लगती है। विटामिन-बी12 या विटामिन-डी की कमी के कारण भी सफेद जीभ की समस्या हो सकती है।

मुंह में यीस्ट इंफेक्शन ( ओरल थ्रश)
मुंह मे यीस्ट संक्रमण यानी ओरल थ्रश या कैंडिडिआसिस आदि होने पर बैक्टीरिया जीभ पर जमने लगते हैं। यह मुंह के अंदर कैंडिडा यीस्ट के कारण होने वाला एक संक्रमण है। इस समस्या में व्यक्ति को जीभ पर छाले और जलन की परेशानी हो सकती है। इस इंफेक्शन के चलते पूरी जीभ में कहीं भी व्हाइट स्पॉट हो सकते हैं। एचआईवी या कैंसर पेशेंट को इस इंफेक्शन का खतरा अधिक रहता है। इसके अलावा पीड़ित को गले में खराश, रेडनेस, स्वाद में कमी या बार-बार मुंह सूखने की परेशानी भी हो सकती है।

डिहाइड्रेशन या ल्यूकोप्लाकिया
जिन लोगों के शरीर में पानी की कमी होती है या जो लोग तंबाकू, धूम्रपान और एल्कोहल का सेवन बहुत ज्यादा करते हैं। उनके जीभ भी सफेद परत जमी नजर आती है। इस स्थिति को ल्यूकोप्लाकिया भी कहते हैं और यह खतरा उन्हें रहता है जो तंबाकू, धूम्रपान और शराब का अत्यधिक सेवन करते हैं। अगर इसका समय पर इलाज न किया जाए, तो यह बीमारी कैंसर का रूप ले सकती है।

जीभ पर सफेद परत जमने से जुड़ी कुछ और बातें
सफेद परत जमने से मुंह से बदबू आने लगती है। अगर आपके जीभ पर सफेद परत बिना वजह दिख रही है तो डॉक्टर से संपर्क करें। मुंह को हाइड्रेट रखने के लिए, पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।

जीभ से सफेद परत कैसे साफ करें, 5 घरेलू उपचार
अगर आप डेंटिस्ट के पास नहीं जा सकते तो घर पर भी जीभ की साफ-सफाई कर सकते हैं। चलिए आपको कुछ घरेलू नुस्खे बताते हैं जो जीभ की सफाई में बहुत फायदेमंद रहते हैं।

नारियल तेल का गरारा
नारियल तेल एक नैचुरल क्लिंजर का काम करता है और मुंह से बैक्टीरिया और गंदगी को हटाने में मदद करता है और सफेद परत को बनने से रोकता है। मुंह में एक बड़ा चम्मच नारियल का तेल 15 से 20 मिनट के लिए रखें और फिर कुल्ला कर लें। आप नमक और सरसों के तेल का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। थोड़े से नमक में कुछ बूंद सरसों के तेल की मिला लें। ब्रश की मदद से जीभ को साफ करें।

नमक वाले पानी से कुल्ला करें
नमक वाले पानी से कुल्ला करना यह सबसे बेस्ट तरीकों में से एक है। इसके लिए एक कप गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर मुंह में रखें और इसे थूकने से पहले लगभग 30 सेकंड के लिए अपने मुंह में घुमाएं। नमक में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो आपके मुंह में बैक्टीरिया को मारने में मदद कर सकते हैं और आपकी जीभ पर सफेद परत के निर्माण को कम कर सकते हैं। दिन में एक से दो बार इस प्रक्रिया को दोहराएं।

बेकिंग सोडा
बेकिंग सोड़ा भी मुंह के एसिड को बेअसर करता है। इससे बैक्टीरिया मर जाते हैं और सफेद परत साफ होने लगती है। एक चम्मच बेकिंग सोड़ा में जरूरतानुसार पानी मिलाकर पेस्ट तैयार करें और ब्रश की मदद से पेस्ट लगाकर जीभ की परस साफ करें।

सेब का सिरका
सफेद परत हटाने के लिए आप सेब के सिरके का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए एक गुनगुने गर्म पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाएं। अब इस पानी से अच्छी तरह कुल्ला करें। जीभ की सफेद परत साफ होने लगेगी।

हल्दी और नींबू
एक चम्मच हल्दी पाउडर में नींबू का रस डालकर अच्छी तरह मिला लें। अब इस पेस्ट को जीभ पर लगाकर कुछ देर रगड़ें। फिर गुनगुने पानी से कुल्ला कर लें। ऐसा करने से जीभ की सफेद परत खत्म होने लगेगी लेकिन ध्यान रहे कि आपको ज्यादा जोर से जीभ पर यह पेस्ट नहीं रगड़नी नहीं तो स्किन पर जलन होगी।

जीभ खुरचनी
जीभ पर सफेद परत हटाने का यह एक सरल और प्रभावी तरीका है। टंग स्क्रेपर्स (टंग क्लीनर, जीभ खुरचनी) आपको आसानी से मार्कीट में मिल जाएगा।स्क्रैपर को अपनी जीभ के पीछे रखें और धीरे से इसे आगे की ओर खींचें, प्रत्येक स्ट्रोक के बाद इसे धो लें।

नोटः अगर इन घरेलू नुस्खों के बावजूद आपकी जीभ साफ नहीं हो पा रही तो डेंटल डॉक्टर को दिखाएं क्योंकि यह इंफेक्शन का संकेत हो सकते हैं।

जीभ में व्हाइट स्पॉट्स के गंभीर कारण
डेंटल ट्रॉमा
दांत नुकीले हैं और बार-बार दांतों से जीभ कट जाती हैं तो इससे टिशू एक मोटी प्रोटेक्टिव लेयर ग्रो कर सकते हैं। आमतौर पर इन स्पॉट्स में कोई दर्द नहीं होता लेकिन अगर डेंटल ट्रॉमा काफी ज्यादा इंटेंस है तो इससे आपके मुंह में अल्सर की समस्या बन सकती है।

ट्रीटमेंट- अगर आपको ट्रॉमा के चलते जीभ में व्हाइट स्पॉट्स नजर आ रहे हैं तो सबसे पहले जीभ की चोट का इलाज करवाना जरूरी है। डेंटिस्ट से नुकीले दांतों को सही करवाएं।

जियोग्राफिक टंग
जियोग्राफिक टंग की स्थिति में जीभ के किनारों पर छोटे-छोटे दाने निकलने आते हैं। इससे दर्द और जलन का एहसास होता है। साथ ही जीभ पर रेड पैच पड़ते हैं जो नक्शे की शेप में नजर आते हैं। पीड़ित को खाना निगलने में दिक्कत आती है। फैमिली हिस्ट्री वाले लोगों को इस समस्या की ज्यादा संभावना रहती है।

लाइकेन प्लानस
इससे मुंह में सूजन और जलन का एहसास होता है। स्किन पर लाइकेन प्लानस के कारण रैशेज, जलन और दर्द होता है। जीभ और गालों पर आपको रेशे जैसे व्हाइट पैच देखने को मिल सकते हैं। इम्यूनिटी कमजोर वाले लोगों को यह समस्या जल्दी होती है। किसी तरह की इंफेक्शन, एलर्जी, मुंह के घाव, स्ट्रेस या तरह तरह की दवाइयों के इस्तेमाल के चलते भी यह समस्या हो सकती है। यह मुंह के अंदर कही भी जैसे जीभ, गालों के अंदर, मसूड़ों और मुंह के ऊपरी हिस्से में हो सकती है।

प्री कैंसर और कैंसर
जीभ में होने वाले व्हाइट स्पॉट्स, प्री-कैंसर या कैंसर के पहला शुरुआती संकेत भी हो सकता है। स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा जीभ पर पाया जाने वाला सबसे आम प्रकार का कैंसर है, जिसके कारण जीभ में सफेद धब्बे हो सकते हैं। इसमें जीभ पर अल्सर की तरह घाव दिखने लगते हैं। घावों में खून आसानी से निकलने लगता है।

नोटः अगर इनमें से कोई लक्षण दिख रहा है या जीभ पर जलन व दर्द लंबे समय से बना हुआ है तो डाक्टरी सलाह तुरंत लेना जरूरी है।