घरेलू नुस्खे: इन उपायों से तुरंत दूर हो जाती है पेट की गैस, अफरा से मिलती है राहत और बेहतर होता है पाचन…

Home Remedies: With these remedies, the gas of the stomach goes away immediately, there is relief from chaos and digestion is better…

समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। पेट फूलना यानी पेट में अफारा होना बेहद आम समस्या है। भोजन करने के बाद जब अनहेल्दी भोजन पच नहीं पाता तो पेट फूलने लगता है और ब्लोटिंग की समस्या हो जाती है। कई बार पीरियड्स के दौरान भी बार बार पेट फूलने की परेशानी हो जाती है। ऐसे में लोग कई तरह के जतन करते हैं या फिर गैस और ब्लोटिंग की दवा भी खाते हैं। लेकिन खान पान में कुछ बदलाव करके और कुछ खास फूड्स की मदद से आप नैचुरली तौर पर पेट की सूजन से छुटकारा पा सकते हैं। चलिए बात करते हैं ऐसे ही फूड्स की, जिनके सेवन से आपको पेट फूलने की दिक्कत से निजात मिल जाएगी।

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पेट में गैस की समस्या से तुरंत राहत पाने के रामबाण नुस्खे

भोजन के बाद सौंफ के साथ मिश्री खाने पर या खाली सौंफ चबाने पर भी पेट को काफी राहत मिलती है। सौंफ पेट फूलने की समस्या से राहत दिलाती है. इसके एंटी माइक्रोबियल गुण पेट में गैस और अफारे में राहत दिलाते हैं। इसको चबाने से भोजन अच्छी तरह से पचता है और डाइजेशन सही होता है। भोजन के बाद सौंफ के साथ मिश्री खाने पर या खाली सौंफ चबाने पर भी पेट को काफी राहत मिलती है।

अजवाइन

अजवाइन पेट की गैस, अपच, अफारा आदि के लिए रामबाण का काम करती है। अजवाइन बेहतरीन पाचन गुणों से समृद्ध है। पेट फूलने पर आधा चम्मच अजवाइन को चुटकी भर हींग और जरा से काले नमक के साथ फंकी लेकर गुनगुना पानी पी लीजिए. अफारे में तुरंत आराम आ जाएगा।

दही के सेवन से दूर होगी सूजन

दही के प्रोबायोटिक्स पाचन तंत्र को मजबूत और स्मूथ करते हैं। इसकी मदद से पेट में गैस और अफारा दूर करने में मदद मिलती है। आप दही, लस्सी या छाछ की सेवन करें तो जरा सा काला नमक जरूर डाल लें। इससे आपका हाजमा सही होगा और पेट में पड़ा अनहेल्दी खाना जल्दी पच जाता है।

पुदीना

पुदीना पाचन तंत्र को स्ट्रांग करता है और पेट फूलने की दिक्कत में आराम दिलाता है. इसके डाइजेस्टिव गुण पाचन प्रक्रिया को आसान बनाते हैं जिससे पाचन एंजाइम सक्रिय होते हैं और खाना बेहतरीन तरीके से पचता है और पेट में गैस, दर्द, अपच आदि की दिक्कत से राहत मिलती है। आप पुदीने को छाछ में मिलाकर पी सकते हैं या पुदीने का चूर्ण खा सकते हैं।

हींग
हींग भी पेट के अफारे को दूर करने में मददगार साबित होती है। जब पेट टाइट होकर फूलने लगे तो चुटकी भर हींग को काले नमक और दो बूंद नींबू के साथ फंकी लीजिए और हल्का गुनगुना पानी पी लीजिए। इससे आपके पाचक एंजाइम एक्टिव होंगे और गैस निकल जाएगा। रोज भोजन के बाद आप चुटकी भर हींग का सेवन करेंगे तो गैस की समस्या धीरे धीरे खत्म हो जाएगी।