समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। कभी-कभी सर्द की वजह से हाथों की उंगलियों के जोड़ो में दर्द होने लगता है जिससे बहुत परेशानी होने लगती है। हाथ की उंगलियों के जोड़ों में दर्द की गंभीरता इसके कारणों पर निर्भर करता है। जैसे कि कई बार दर्द किसी चोट लगने के कारण होता है, तो कई बार ये ठंड लग जाने के कारण होता है तो कई बार गठिया के कारण होता है। ऐसे में कुछ घरेलू नुस्खे आपकी मदद कर सकते हैं। चलिए जानते हैं।
एक्सरसाइज करें
एक्सरसाइज से ब्लड सर्कुलेशन तेज हो जाता है और उंगलियों का दर्द भी कम होने लगता है। ऐसे में आप उंगलियों के जोड़ों पर तेल लगा कर लगातार एक्सरसाइज कर सकते हैं। इस दौरान आप उंगलियों को आगे-पीछे करें और इसके जोड़ों में तेजी लाएं। इसके अलावा अगर आप स्विमिंग कर सकते हैं तो वो भी करें क्योंकि इससे उंगलियों की अच्छी एक्सरसाइज होती है।
सिकाई करें
अगर आपको सर्दियों के कारण जोड़ों में दर्द हो रहा है तो आप गर्म पानी की सिकाई से इसे कम कर सकते हैं। अगर आपको गर्मियों में दर्द हो रहा है तो आप ठंडे पानी से या फिर बर्फ से अपने उंगलियों के जोड़ों की सिकाई कर सकते हैं। दरअसल, सिकाई ब्लड सर्कुलेशन को सही करता है और दर्द और सूजन कम करने में मदद करता है।
हल्दी लगाएं
हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण है जो कि मांसपेशियों के सूजन को दूर करता है दूसरा इसका हीलिंग नेचर चोट और मांसपेशियों के खिचांव को कम करता है। ऐसे में जब आपके उंगलियों में दर्द हो तो हल्दी में थोड़ा सा सरसों तेल मिलाए और उसे दर्द वाले जोड़ों पर लगाएं फिर इसे ऐसे ही छोड़ दें। ये दर्द को कम करने में मदद करेगा। दर्द को कम करने के लिए आप चाहें तो हल्दी वाला दूध भी पी सकते हैं। इससे अंदर से हीलिंग में मदद मिलेगी।
पपीते की छाल लगाएं
उंगलियों के जोड़ों में दर्द होने पर पपीते के छाल को बांधना एक पुराना नुस्खा है। माना जाता है कि इसका छाल आपके दर्द को सोख लेती है और इसे तेजी से ठीक करने में मदद करती है। ऐसे में आपको ज्यादा कुछ नहीं करना है बस साबुत हल्दी को पीस लें और इसमें लौंग का तेल मिला लें। अब इसमें हल्का सा चूना मिलाएं और इसे मोटा-मोटा उंगलियों की जोड़ों पर लगाएं जिसमें कि आपको दर्द हो रहा हो। अब पपीते के छाल को इस पर बांध दें लगभग 1 घण्टे के लिए इसे ऐसे ही छोड़ दें दिन में ऐसा 3 से 4 बार करें, आपको सूजन में आराम मिलेगा साथ ही दर्द भी तेजी से कम हो जाएगा।
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