जीवन शैली: स्वस्थ रहने के लिए ध्यान देने योग्य बातें

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Lifestyle: Things to keep in mind to stay healthy

समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। शारीरिक रूप से सक्रिय रहने से, कई स्वास्थ्य समस्याएं प्रभावित होती है और तनाव, अवसाद और दर्द को कम करके, मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। नियमित व्यायाम चयापचय सिंड्रोम, आघात, उच्च रक्तचाप, गठिया और व्याकुलता को रोकने में सहायता करता है।

  • भारी वस्तुयें
  • शरीर का रक्तदाब बढ़ाती है क्योंकि, उनका गुरुत्व अधिक होता है।
  • दुनिया के महान वैज्ञानिक का, स्कूली शिक्षा का यात्रा अच्छा नहीं रही। चाहे वह 8 वीं फेल न्यूटन हों या 9 वीं फेल आइस्टीन हो।
  • माँस खाने वालों के शरीर से, अम्ल-स्राव करने वाली ग्रंथियाँ प्रभावित होती हैं।
  • तेल हमेशा गाढ़ा खाना चाहिएं। सिर्फ, लकडी वाली घाणी का , दूध हमेशा पतला पीना चाहिए ।
  • छिलके वाली दाल-सब्जियों से, कोलेस्ट्रोल हमेशा घटता है।
  • कोलेस्ट्रोल की बढ़ी हुई स्थिति में, इन्सुलिन रक्त में नहीं जा पाता है। रक्त शर्करा का सम्बन्ध ग्लूकोज के साथ नहीं, अपितु कोलेस्ट्रोल के साथ है।
  • मिर्गी दौरे में, अमोनिया या चूने की गंध सूँघानी चाहिए ।
  • सिरदर्द में, एक चुटकी नौसादर व अदरक का रस रोगी को सुंघायें ।
  • भोजन के पहले, मीठा खाने से बाद में, खट्टा खाने से शुगर नहीं होता है ।
  • भोजन के आधे घंटे पहले सलाद खाएं, उसके बाद भोजन करें ।
  • अवसाद में आयरन, कैल्शियम, फास्फोरस की कमी हो जाती है। फास्फोरस गुड़ और अमरुद में अधिक है ।
  • पीले केले में आयरन कम और कैल्शियम अधिक होता है। हरे केले में, कैल्शियम थोडा कम लेकिन, फास्फोरस ज्यादा होता है तथा लाल केले में कैल्शियम कम, आयरन ज्यादा होता है हर हरी चीज में भरपूर फास्फोरस होता है। वही हरी चीज पकने के बाद, पीली हो जाती है जिसमे कैल्शियम अधिक होता है ।
  • छोटे केले में, बड़े केले से ज्यादा कैल्शियम होता है ।
  • रसौली को गलाने वाली, सारी औषधीय चूने से बनती हैं ।
  • हेपेटाइट्स ए से ई तक के लिए चूना बेहतर है ।
  • एंटी टिटनेस के लिए, हाईपेरियम 200 की दो-दो बूंद 10-10 मिनट पर, तीन बार दे ।
  • ऐसी चोट, जिसमे रक्त जम गया हो, उसके लिए नैट्रमसल्फ दो-दो बूंद 10-10 मिनट पर, तीन बार दें। बच्चो को एक बूंद पानी में डालकर दें ।
  • मोटे लोगों में, कैल्शियम की कमी होती है। अतः त्रिफला दें त्रिकूट ( सोंठ$कालीमिर्च$ मघा पीपली ) भी दे सकते हैं ।
  • अस्थमा में नारियल दें। नारियल फल होते हुए भी क्षारीय है। दालचीनी $ गुड $ नारियल दें ।
  • चूना बालों को मजबूत करता है तथा आँखों की ज्योति बढाता है ।
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