rone ke fyde

रोने से आपका दिमाग हल्का हो जाता है। और आप तनाव मुक्त भी होते हैं, आइए जानते हैं रोने के नुकसान और फायदे

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समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। यदि किसी इंसान को बहुत अधिक दुख होता है। तो उसकी आंखों से अपने आप ही आंसू निकल आते हैं। और वह रोने लगता है। दुख कई प्रकार का हो सकता है। जैसे किसी प्रिय व्यक्ति की मौत पर रोना आ सकता है। तो किसी का बिजनेस फैल होने पर भी वह रोता है। इसके अलवा विश्वासघात जैसी स्थिति के अंदर भी इंसान रोने लग जाता है।

अधिक खुशी की स्थिति मे
कई बार हम इतने अधिक खुश हो जाते हैं और इमोशनल हो जाते हैं। तो रोना आ जाता है। जैसे कोई व्यक्ति अपने पिछले संघर्ष और अबकी सफलता की तुलना करके रोने लग जाता है। इसके अलावा जब हम ज्यादा हंसते हैं तो भी रोना आ जाता है।

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अपनी भावनाओं को व्यक्ति करने के लिए
इंसान के रोने की बड़ी वजह है कि वह रोने के माध्यम से अपनी भावनाओं को व्यक्त करता है। कई बार जब हमारे प्रिय किसी की मौत हो जाती है तो हम रोने लगते हैं। ऐसा करके हम यह दिखाते हैं कि हम उस व्यक्ति को कितना पसंद करते थे ।

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दर्द की स्थिति मे
यदि हमे कहीं पर गहरी चोट लग जाती है तो भी हम रोने लग जाते हैं। इसकी बड़ी वजह यह होती है कि जब दर्द हमारे सहन से बाहर हो जाता है तो हमारी आंखों से अपने आप ही आंसू निकल आते हैं। इस मामले मे खास कर छोटे बच्चे अधिक रोते हैं। जब उनको कोई चोट लग जाती है या वे गिर जाते हैं।

इच्छा पूर्ण नहीं होने पर
आपका बच्चा आपसे कुछ मांगता है। और यदि आप उसे नहीं देते हैं या आप उसे कोई काम करने से टोक देते हैं। तो वह अक्सर रोने लग जाता है। जैसे आपका बच्चा खिलौने लेना चाहता है यदि आप उसे नहीं देते हैं तो वह रोने लग जाता है।

तेज हवा और अन्य कारण
आंखों से आंसू निकले के पीछे के अन्य कारणों के अंदर तेज हवा भी होती है। कई बार जब आप बाइक के उपर जाते हैं तो तेज हवा की वजह से आपकी आंखों के अंदर आंसू निकलने लग जाते हैं। इसके अलावा प्याज काटने की वजह से भी आंखों से आंसू निकलते हैं।

आइए सबसे पहले रोने के फायदों के बारे मे बात करते हैं।

रोने से आंखे साफ होती है
आंखों के अंदर यदि कोई कण आदि चला जाता है तो आंसू आने लग जाते हैं। और यह आंसू आंखों के अंदर से हानिकारक तत्व निकाल देते हैं। जिससे आंखों के अंदर संक्रमण नहीं होता है। रोने की वजह से पैदा हुए आंसू भी आंखों से गंदगी को साफ कर देते हैं। जिससे आंखों के अंदर किसी प्रकार का संक्रमण होने का खतरा कम हो जाता है।

तनाव से मुक्ति
जब आप रोते हैं तो आपके दिमाग पर काफी ज्यादा प्रेशर होता है। और रोकर जब आप रूक जाते हैं तो आपको काफी हल्का महसूस होता है। यानि आपके दिमाग पर जो नगेटिव विचार हावी होते हैं उनका असर कम हो जाता है। और नगेटिव विचारों के स्थान पर पॉजिटिव विचार ले लेते हैं। दिमाग को हल्का रखने के लिए रोना जरूरी है।

ब्लड प्रेशर से राहत
आप जब तनाव के अंदर होते हैं तो आपका ब्लड प्रेशर हाई हो जाता है। और तनाव की वजह से आपको अन्य दिमागी बिमारियां भी हो सकती हैं। जब आप थोड़ा रो लेते हैं तो आपका दिमाग हल्का हो जाता है। और तनाव कम हो जाता है। और आप अन्य बिमारियों से भी बच सकते हैं।

मूड फ्रेस होना
आप जब किसी विचार को लेकर दुखी होते हैं तो आपकी आंखों के अंदर अपने आप आंसू निकलने लग जाते हैं । और जब आप कुछ देर रो लेते हैं तो आपका मूड एकदम से फ्रेस हो जाता है। अब आप पहले की तुलना मे अच्छा महसूस करते हैं।

सिरदर्द से मुक्ति
रोने से ल्यूसिन जैसे हार्माेन बनने लगते हैं। जिससे मूड फ्रेस होता है और सिरदर्द की समस्या से छूटकारा भी मिलता है। यह बनने वाले हार्माेन सिर दर्द से राहत देने मे काफी मददगार होते हैं।

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दिखने की क्षमता मे सुधार
दोस्तों वैज्ञानिकों के अनुसार रोने की वजह से आंखों की देखने की क्षमता के अंदर भी सुधार होता है। कुछ वैज्ञानिकों का कहना है कि श्लेष्म झिल्ली जब सूख जाती है तो देखने की क्षमता मे कमी आती है। लेकिन रोने की वजह से निकलने वाले आंसू श्लेष्म झिल्ली को सूखने से बचाते हैं। एक तरह से देखा जाए तो आंसू स्नेहक की भांति काम करते हैं। और यह आपकी आंखों को चिकना करने मे मदद करते हैं।


आंखों के संक्रमण का खतरा कम

वैज्ञानिक रिसर्च के अंदर यह बात साबित हो चुकी है कि रोने से आंखों के अंदर संक्रमण का खतरा कम हो जाता है। आमतौर पर जब आंखों में संक्रमण हो जाता है तो आंखें लाल हो जाती हैं और सूज भी जाती हैं। आंखों के आंसू मे लाइसोइज्म नामक एक विशेष पदार्थ होता है। जिसके अंदर घ्घ्घ्बैक्टिरिया को मारने की क्षमता होती है। और इस वजह से आंखों मे संक्रमण होने का खतरा कम हो जाता है।

अच्छी नींद आती है
सन 2015 के अंदर हुई रिसर्च मे यह साबित हो चुका है कि रोने के बाद अच्छी नींद आती है।हालांकि यह पता नहीं चल सका है कि व्यसकों के लिए यह फायदे मंद है या नहीं ? लेकिन रिसर्च के अंदर यह बात सामने आई है कि जो बच्चे अधिक देर तक रोते हैं। उनको अच्छी नींद आती है।

सैन जोस, कैलीफ़ में एक निजी प्रैक्टिस में लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक शेरोन मार्टिन का सुझाव है कि रोने के कई फायदे हैं और मैं कइ मरीजों को रोने के लिए भी कहता हूं हालांकि वे इसमे शर्म महसूस करते हैं लेकिन सच मे रोने के बहुत सारे फायदे हैं। तो आपने रोने के फायदों के बारे मे तो जान ही लिया अब हम आपको बताते हैं रोने के नुकसान क्या हैं।

रोने के नुकसान और फायदे
आंखों के लिए नुकसान
एक सीमा तक रोना तो सही है लेकिन अधिक रोने से भी आंखों को नुकसान पहुंचता है। अधिक रोने से आंखे लाल हो जाती हैं और कई बार अधिक रोने से आंखें सूज भी जाती हैं। इसलिए कभी कभार रोने का फायदा है न की रोज रोने का ।

दुखी रहना
जो इंसान अधिक रोता है। वह खुश नहीं रह सकता । यह बात सही है कि कभी कभी रोने वाला इंसान तो काफी खुश रह सकता है लेकिन जो एक दो दिन या सप्ताह के अंदर एक बार रो लेता है। उसको इस प्रकार रोने की आदत हो जाती है। और वह ज्यादा टेंशन करता है। जिससे अधिक दुखी रहता है।

अधिक ईमोशनल घातक
जो इंसान अधिक रोते हैं वो अधिक ईमोशनल होते हैं। और जब कोई भी छोटी मोटी बात होती है रोने लग जाते हैं। जोकि एकदम से गलत है। अधिक रोने से दिमाग पर भी बुरा असर पड़ता है। क्योंकि दिमाग हमेशा के लिए असंतुष्ट हो सकता है। और वैसे भी आजकल अधिक ईमोशनल इंसान की नहीं वरन कठोर दिलवाले इंसान की जरूरी है।

गलत आदतों का विकास
कई बार जब बच्चे रोते हैं तो उनके माता पिता उनको चुप कराने के लिए कुछ भी करने को तैयार हो जाते हैं जिसकी वजह से बच्चों को अपनी जिद पूरा करने का तरीका मिल जाता है। इस वजह से जब बच्चे को कोई भी चीज चाहिए होती है तो बस वह रोने लग जाता है। उसे पता है उसके माता पिता उसकी बात अवश्य ही मानेंगे ।

रोना आपको डरपोक और कायर बना देता है
अक्सर जो लोग छोटी छोटी समस्याओं पर रोते हैं। उनके अंदर धीरे धीरे रोने की आदत पड़ जाती है। और यह बहुत बड़ा नुकसान है। ऐसे लोग जिंदगी के अंदर आने वाली छोटी छोटी समस्याओं पर ही रोने लगते हैं। इस वजह से हमारा तो यही कहना है कि किसी भी समस्या पर आसूं बहाने से अच्छा है। आप उसका ढट कर मुकाबला करें।

प्रेगनेंसी में रोने के नुकसान
प्रेगनेंसी के अंदर अक्सर लोग महिला को खुश रहने की सलाह देते हैं। इसकी बड़ी वजह है कि खुश रहने से महिला को होने वाला बच्चा भी गलत प्रभावों से बचा रहता है। लेकिन प्रेंगनेंट हूमेन के शरीर के अंदर हार्मोंन का काफी बड़ा बदलाव होता है। इस वजह से महिला का मूड काफी अस्थिर हो जाता है। जबकि कुछ महिलाएं ऐसी होती हैं। जोकि प्रेगनेंसी के दौरान काफी चिंता और तनाव के अंदर रहती हैं। इस वजह से उनके होने वाले बच्चे पर भी गलत प्रभाव पड़ता है। प्रेगनेंसी के अंदर रोने का सबसे बड़ा नुकसान तो यह होता है कि आपके होने वाले बच्चे कोलिक होते हैं। मतलब कि आपको ज्यादा रोने वाला बच्चा पैदा होता है। आपने देखा होगा कि कुछ बच्चे अधिक रोते हैं तो कुछ बच्चे कम रोते हैं। बच्चे का ज्यादा रोना इसी कारण से होता है।

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प्रेग्नेंसी के अंदर रोने को कम करने के उपाय
प्रेंगनेंट हूमेन का खुश रहना बहुत ही आवश्यक होता है। यदि वह तनाव और डिप्रेशन के अंदर रहती है तो रिसर्च बताते हैं कि उनके बच्चे पर भी इसका गलत प्रभाव पड़ता है। आइए जानते हैं आप प्रेंगनेंसी के अंदर रोने को कैसे कम कर सकती हैं।

मनोरंजन करें
यदि आप अकेली उदास रहती हैं और आप उब महसूस करती हैं तो आप चाहें तो मनोरंजन कर सकती हैं। इसके लिए आप टीवी देख सकती हैं। जिसके अंदर आप अपने किसी भी पसंदीदा धारावाहिक का मूवी देख सकती हैं। इसके अलावा आप नेट पर कोई बढ़िया विडियो देख सकती हैं। जो आपको अच्छा लगता हो ।

अधिक समय अकेले ना रहें
यदि आप दुखी रहती हैं। मन सही नहीं रहता है तो अधिक समय अकेले ना बिताएं क्योंकि यदि आप अकेले समय बिताती हैं तो इसका नुकसान यह है कि आप और अधिक उदास हो जाएंगी। सो आप अपने आस पास के लोगों से बात कर सकती हैं। हंसी मजाक कर सकती हैं। अपने परिवार के साथ अधिक से अधिक समय बिताने की कोशिश करें जिससे आपका अकेला पन दूर हो जाएगा ।

घूमने जाएं
अक्सर महिलाएं प्रेग्नेंट होने के बाद कहीं पर भी जाना बंद कर देती हैं। जिसका बड़ा नुकसान होता है। आप सुबह शाम घूमने भी जा सकती हैं। ऐसा करने से न केवल आपका मूड अच्छा होगा वरन आपके उदास रहने की आदत से भी छूटकारा मिल जाएगा । यदि आप अकेले घूमने नहीं जा सकती हैं तो अपने परिवार के किसी व्यक्ति को साथ ले जा सकती हैं।

अपने पति के साथ समय बिताएं
यदि आपके पति आपके साथ रहते हैं तो ऐसी दशा के अंदर आपको अपने पति के साथ अधिक से अधिक समय बिताना चाहिए। क्योंकि प्रेगनेंट महिला को ऐसी दशा के अंदर अपने पति के साथ की बहुत अधिक आवश्यकता होती है। उसे र्स्पाट की आवश्यकता ज्यादा रहती है।

डॉक्टर से संपर्क करें
यदि आप अधिक तनाव महसूस कर रही हैं तो आप डॉक्टर से भी संपर्क कर सकती हैं। डॉक्टर आपको तनाव दूर करने की कोई उचित सलाह दे सकते हैं। और उनकी दी गई सलाह पर अमल करें आपका तनाव अपने आप ही दूर हो जाएगा ।

बेकार के विचारों को विराम दें
आपके दिमाग के अंदर जो बेकार के विचार आ रहे हैं उनको विराम देने की कोशिश करें । अक्सर देखा जाता है कि प्रेग्नेंट महिला के मन मे कुछ बेकार के विचार आने से चिंता होती है। इस तरह के विचारों को दबा दें । और हमेशा सोच रखे की जो होता है वह अच्छे के लिए होता है।

संक्षेप के अंदर हम आपको यह ही कहना चाहेंगे कि रोने के नुकसान बहुत ही कम हैं। और जो हैं वो कोई ज्यादा प्रभावशाली नहीं हैं। लेकिन यदि रोने के फायदों के बारे मे बात की जाए तो वो अधिक महत्वपूर्ण हो जाते हैं। हमनेे रोने के नुकसान के बारे मे काफी कुछ नेट पर सर्च किया किंतु मुझे इस बारे मे कुछ खास हाथ नहीं लगा। हां फायदों के बारे मे जरूर लिखा गया था ।

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