पैरों में दर्द होने कारण भागदौड़ और ज्यादा समय तक पैदल चलना भी हो सकता है, जानिये इसकी वजह और दर्द दूर करने का उपाय

समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। पैरों में दर्द एक ऐसी परेशानी है जिससे ना सिर्फ पुरुष परेशान रहते हैं बल्कि महिलाएं भी इस दर्द से परेशान रहती हैं। पैरों में दर्द होने का सबसे बड़ा कारण खराब लाइफस्टाइल और खान-पान की खराबी है। वर्किंग महिलाएं दिन भर भाग-दौड़ में रहती हैं तो रात को किचन में लम्बा वक्त गुजारती है जिससे सबसे ज्यादा पैर प्रभावित होते हैं। कभी-कभी पैरों में दर्द थकान, भागदौड़ और ज्यादा समय तक पैदल चलने की वजह से हो सकता है, लेकिन ये दर्द लम्बे समय तक बना रहे तो परेशानी हो सकती है।

महिलाओं में पैरों के दर्द का सबसे बड़ा कारण बॉडी में विटामिन डी की कमी होना है। विटामिन डी की कमी से शारीरिक और मानसिक सेहत दोनों प्रभावित होती है। विटामिन डी की कमी मांसपेशियों में दर्द की परेशानी पैदा करती है। कई बार महिलाओं के पैरों में दर्द होने का कारण गलत साइज के जूते और चप्पल भी हो सकते हैं।

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फैशन के चक्कर में महिलाएं लॉन्ग हील्स की चप्पल और जूते पहनती है जिसकी वजह से भी उन्हें पैरों में दर्द की परेशानी हो सकती है। पैरों का दर्द अगर लगातार आपको परेशान करता है तो आप तुरंत डॉक्टर को दिखाएं। अक्सर पैरों के दर्द से परेशान रहते हैं तो इस दर्द को दूर करने के लिए आयुर्वेदिक नुस्खें बेहद असरदार हैं जिन्हें अपना कर आप पैरों के दर्द का उपचार कर सकती हैं।

अरंडी के तेल से करें मसाज – आप रोज़ाना पैरों के दर्द से परेशान रहती हैं या फिर पैरों में दर्द के साथ पैरों में सूजन भी आती है तो आप पैरों पर आरंडी के तेल से मसाज करें। ये तेल पैरों के दर्द से निजात दिलाने में बेहद असरदार है।

हल्दी और नारियल तेल लगाएं – औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व पाया जाता है, जो सूजन को कम करने और दर्द को दूर करने में असरदार है। हल्दी में कैल्शियम, विटामिन के और पोटैशियम पाया जाता है जो दर्द को दूर करता है। नारियल तेल में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में असरदार हैं। आप पैरों में दर्द होने पर हल्दी और नारियल तेल लगाएं आपको पैरों के दर्द से राहत मिलेगी। हल्दी का इस्तेमाल नारियल तेल में करने के लिए आप गर्म नारियल तेल में हल्दी को मिलाएं और अच्छे से मिक्स करें और इस तेल को पैरों पर लगाएं दर्द से राहत मिलेगी।

नमक के पानी से पैरों की सिकाई करें – पैरों के दर्द से परेशान रहते हैं तो नमक के पानी से सिकाई करें। नमक का पानी पैरों का दर्द दूर करने में असरदार साबित होता है। आप एक टब में हल्का गर्म पानी लें और उसमें नमक को मिलाएं। इस टब में कुछ देर अपने पैरों को रखें आपको दर्द से राहत मिलेगी।

बर्फ से सिकाई करें – पैरों के दर्द से परेशान हैं तो पैरों पर बर्फ की सिकाई करें। आप बर्फ लेकर उसे टॉवल में लपेट लें और उससे पैरों की सिकाई करें आपको दर्द से राहत मिलेगी। गर्मी में बर्फ की सिकाई करने से पैरों को ठंडक भी मिलेगी।