समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। सर्दियों के मौसम में ठंड कभी भी लग सकती है. आप हल्के से ठंडे पानी से नहा लें, कुछ ठंडा खाएं, गर्म कपड़ें ना पहनें या फिर नंगे पैर ठंडे फर्श पर चलने लगें तब भी सर्दी लग सकती है। इसलिए यह आवश्यक है कि सर्दियों के मौसम में अपने खानपान में ऐसी चीजें शामिल की जाएं जो शरीर को गर्म रखती हैं। साथ ही, कुछ घरेलू नुस्खे भी हैं जो गर्माहट को बनाए रखते हैं। आप भी इन चीजों को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।
सर्दियो में खुद को गर्म रखने के घरेलू उपाय
शहद
खानपान की ऐसी कम ही चीजें हैं जो बिना किसी एक्सपायरी डेट के आती हैं और उनमें से एक है शहद। सर्दियों में शहद खाने से शरीर गर्म भी रहता है और सर्दी-जुकाम लग गया है तो ठीक होने में भी मदद मिलती है। गर्म पानी में शहद डालकर पीना बेहद फायदेमंद रहता है।
हल्दी
औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी (ज्नतउमतपब) को सर्दियों में खासकर अपने खानपान का हिस्सा बनाया जाना चाहिए। हल्दी वाला दूध और हल्दी की चाय पीने पर आपको गर्म रखेगा और सर्दियों में ठंड लगने की संभावना कम रहेगी।
अदरक
शरीर को गर्माहट देने वाले घरेलू नुस्खों में अदरक (ळपदहमत) की चाय भी शामिल है। असल में अदरक को सादा भी खाया जाए तो सेहत दुरुस्त रहती है। आप अदरक को अपने खानपान में शामिल करने के लिए घिस कर सब्जी और परांठों में भी डाल सकते हैं।
अंडे
अंडे प्रोटीन और विटामिन के अच्छे स्त्रोत होते हैं और शरीर को इंफेक्शंस से दूर रखते हैं। इसके अलावा शरीर की ऊर्जा बनाए रखने के लिए भी अंडे खाए जा सकते हैं।
गर्म सूप
रोजाना ना सही तो हफ्ते में 3 से 4 बार गर्मागर्म सूप पिएं। सूप शरीर को गर्माहट भी देता है और सर्दी-जुकाम आदि को दूर करने में भी कारगर है. सेहत के लिए भी सूप बेहद फायदेमंद साबित होता है।
दालचीनी
शरीर को गर्म रखने में दालचीनी भी काम आती है। इस मसाले को चॉक्लेट मिल्क में डालकर सेवन करें, इसकी चाय बनाएं या फिर कॉफी में डालकर भी दालचीनी का सेवन किया जा सकता है।
सबसे पहले ख़बरें पाने के लिए -
👉 हमारे व्हाट्सएप ग्रुप से जुड़ें
👉 फेसबुक पर जुड़ने हेतु पेज़ लाइक करें
👉 यूट्यूब चैनल सबस्क्राइब करें
हमसे संपर्क करने/विज्ञापन देने हेतु संपर्क करें - +91 70170 85440
