neem karela

फाइटो न्यूट्रिएंट्स, डाइट्री फाइबर और कई अन्य विटामिन और मिनरल्स के साथ ही एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता नीम, करेला और जामुन का जूस

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समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। नीम, करेला और जामुन तीनों के ही स्वास्थ्य संबंधी अनेक लाभ हैं। इन दिनों नीम, करेला और जामुन के जूस का सेवन काफी ट्रेंड में है। डॉक्टर्स भी इसका सेवन करने की सलाह देते हैं। यह फाइटो न्यूट्रिएंट्स, डाइट्री फाइबर और कई अन्य विटामिन और मिनरल्स के साथ ही एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो इसे काफी स्वास्थ्यवर्धक बनाते हैं। लोग लोग बाजार में मिलने वाले नीम, करेला और जामुन जूस का सेवन करते हैं, लेकिन आप घर पर तीनों सामग्रियों का रस निकालकर भी इसका सेवन कर सकते हैं। नीम, करेला और जामुन का जूस पीने से सेहत को कौन-कौन से लाभ हैं, इसके बारे में अधिक जानने के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से बात की। आइए इसके स्वास्थ्य लाभों के बारे में विस्तार से जानते हैं।

डायटीशियन गरिमा के अनुसार नीम करेला और जामुन का जूस पीने की सलाह सबसे ज्यादा डायबिटीज रोगियों को दी जाती है। ब्लड शुगर कंट्रोल करने में ये तीनों ही सामग्रियां बहुत लाभकारी होती हैं। इसका सेवन करने से ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है। इसके अलावा भी नीम करेला जूस का सेवन करने के अनेक फायदे हैं जैसे –

  1. इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करता है और सर्दी, जुकाम, बुखार जैसे वायरल संक्रमणों के जोखिम को कम करता है।
  2. आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायक है।
  3. अग्न्याशय, लिवर और पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।
  4. मेटाबॉलिज्म को तेज करने और ग्लूकोज को मेटाबॉलाइज करने में मदद करता है।
  5. कील-मुंहासों से लड़ने में मददगार है, दाग-धब्बों को साफ करता है और निखरी त्वचा पाने में मदद करता है।
  6. पेट में गैस, कब्ज, ब्लोटिंग, अपच जैसी समस्याओं से लड़ने में मदद करता है।
  7. यह शरीर में जमा चर्बी और अतिरिक्त वजन को कम करने में मदद करता है।
  8. मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। चिंता और तनाव कम करने में सहायक है। साथ ही याददाश्त को बेहतर बनाने में मदद करता है।
  9. जोड़ों में दर्द आदि की समस्या से छुटकारा पाने में मदद करता है, क्योंकि यह यूरिक एसिड को कंट्रोल में रखता है।
  10. ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर, कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखता है, सूजन से लड़ने में मदद करता है और हृदय संबंधी रोगों जैसे हार्ट, अटैक और स्ट्रोक के जोखिम को कम कम करता है।
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