लू के प्रभाव से खुद को कैसे बचाएं आइए जानते कुछ आयुर्वेदिक उपाय

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समाचार सच, स्वास्थ्य डेस्क। गर्मियों के दिनों में (ग्रीष्म ऋतु) दोपाहर के समय तेज गर्म हवाए चलती हैं, इन गर्म हवाओं की ही लू कहते हैं। अब सबसे बड़ा सवाल उठता है, कि हर किसी को लू क्यों नही लगती है? जबकि काफी लोग इससे प्रभावित होते है। ऐसे में आयुर्वेद का मत है कि जो लोग गर्मियों में लू के प्रभाव से खुद को बचा लेते हैं, उनकी इम्युनिटी और डाइट अच्छी होती है। भारत में हर साल बहुत लोग लू की चपेट में आकर बीमार पड़ जाते है और बुखार की समस्या का शिकार हो जाते है।

गर्मियों में लू लगने के कारण?
जब गर्मियों के दौरान यह गर्म हवाएं आपके शरीर के संपर्क में आती है तो आपके शरीर के तापमान में अचानक से वृद्धि होने लगती है। जिससे बहुत सारी स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो जाती है।

  • गर्मियों में खुले में ज्यादा देर तक रहने या फिर धूम में काम करने से लू लग सकती है।
  • गर्मियों में शरीर में पानी की अधिक जरूरत होती है। ऐसे में यदि आपने कम पानी पीया है तो इस कंडीशन में आप लू के शिकार हो सकते हैं।
  • गर्मियों में लू का शिकार बच्चे और बूढे अधिक होते है क्योंकि दोनों की इम्युनिटी कमजोर होती है।
  • कुछ ऐसे भी अज्ञात कारण है, जिसका कारण हमें पता भी नही चल पाता है। परंतु हम लू की गिरफ्त में आ जाते है।

गर्मियों में लू लगने के लक्षण क्या-क्या होते है?

  • ग्रीष्म ऋतु में आपका शरीर कुछ ऐसे संकेत देने लगता है, जिसको महसूस आप समझ सकते है, कि आपके अंदर भी लू के लक्षण है।
  • यदि आपको लू लग गई है, तो आपके सिर में तेज दर्द होगा और साथ में चक्कर आने के लक्षण भी हो सकते हैं।
  • आपको सांस लेने में परेशानी हो सकती है।
  • जैसे ही आप लू के संपर्क में आ जाते है, तो यह सभी लक्षण उतने ज्यादा प्रभावी नही होते है। परंतु वक्त के साथ यह बढ़ भी सकते हैं।
  • शरीर का तापमान तेजी के साथ बढता है और बुखार हो जाती है।
  • शरीर के इतना तेज तापमान होने के बाद भी शरीर से बिल्कुल पसीना नही आता है। यह इसका सटीक लक्षण है।

गर्मियों में लू लगने पर सबसे पहले हमें क्या-क्या सावधानियां रखना चाहिए?
यदि आप इस बात की पुष्टि कर चुके हैं कि आपको लू लग चुकी है, तो ऐसी कंडीशन में आपको सबसे पहले छाया (घर के अंदर कमरे) में रहना चाहिए। बाहर निकलने से खुद को रोकना चाहिए। शरीर के तामपान को कम करने के लिए शरीर में ठंडी पट्टियां रख सकते हैं। और यदि मरीज की स्थिति ज्यादा गंभीर है, तो ऐसे में तुरंत उसे डॉक्टर के पास लेकर जाना चाहिए।

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गर्मियों में लू से बचने के आयुर्वेदिक उपाय

ग्रीष्म ऋतु में खुद को लू से बचाने के लिए कुछ खास आयुर्वेदिक उपाय हैं, जिसका सहारा लेकर आप खुद और अपने पूरे परिवार को गर्मियों में चलने वाली गर्म हवाओं से बचा सकते हैं।
आयुर्वेद ग्रीष्म ऋतु में ऐसे खाद्य पदार्थ सेवन करने की सलाद देता है, जिनकी तासीर ठंडी होती है। यदि आप ऐसा करते हैं तो आप गर्मियों में चलने वाली गर्म हवाओं से अपनी रक्षा कर सकते हैं। गर्मियों के मौसम में यदि आप ठंडी चीजों का सेवन करते हैं, तो आपके शरीर को ठंडक मिलेगी और तेज तापमान का प्रभाव आपके ऊपर कम होगा।

बेल का शरबत पीएं
आयुर्वेद के अनुसार लू से बचने के लिए बेल का शरबत औषधि की तरह कार्य करता है। गर्मियों में बेल को अमृत के सामान माना जाता है। क्योंकि बेल एक ऐसा फल है। जिसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी के साथ-साथ फाइबर बहुत ज्यादा मात्रा मेें होता है। इसके सेवन से शरीर ठंडा रहता है। और लू से बचाव होता है। इसके अलावा भी बेल के शरबत के अनगिनत फायदे है। जैसे यह पेट के पाचन तंत्र को मजबूती देता है।

खसखस
यह एक ऐसी आयुर्वेदिक औषधि है, जो पेय के रुप में सेवन की जाती है। आयुर्वेद खस के बारे में कहता है कि यह पित्तशामक होती है और गर्मियों के दिनों में शरीर में होने वाली गर्मी को शांत करके जलन को नियंत्रित करती है। इसके अलावा यदि आपके शरीर में पित्त दोष की खराबी हैं तो उस कंडीशन में आप खस को लेना शुरु कर सकतेे है।

लू से बचने के लिए गिलोय का सेवन
गिलोय को तो आप सभी ने कोरोना के समय में खूब उपयोग किया होगा, तो इसके फायदे तो आप जान ही गये होंगे। अब आपको हम लू से बचने के लिए भी गिलोय के लाभ बताते हैं। गिलोय एक ऐसी आयुर्वेदिक औषधि है जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि करने का काम करती है। गिलोय के संबंध में आयुर्वेद का मत है, कि गिलोय वात, पित्त, और कफ नाशक होती है। गिलोय लू से लगने वाली बुखार को बहुत जल्दी ठीक करता है और शरीर को राहत पहुंचाता है। शरीर के बढ़े हुए तापमान को नियंत्रित करके उसे कम करती है।

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लू से बचने के लिए सेब का सिरका ले सकते हैं
यदि आप गर्मियों में लू का शिकार हो चुके है या फिर लू से पहले ही अपना बचाव करना चाहते हैं तो आप मिनरल और इलेक्ट्रोलाइट से भरपूर सेब के सिरके का सेवन पेय के रुप में शुरु कर दें। ऐसा करने से आपके शरीर में पोटैशियम और मैग्नीशियम की कमी नही होगी। जिससे आपको लू प्रभावित नही कर सकेगी। सेब का सिरका ऐसी आयुर्वेदिक औषधि है।

चंदनासव
यह एक प्रकार की ठंडाई जैसी ही होती है, क्योंकि इसका मिश्रिण बहुत सारी ठंडी आयुर्वेदिक जड़ी बुटियों के संयोजन से तैयार किया जाता है। इसमें कद्दू के बीज, दनिया के बीज, गुलाब के सुखे पत्ते, काली मिर्च, और भी बहुत सारी औषधियां मिश्रित की जाती है। यह बहुत ही शीतल प्रवृत्ति का मिश्रण होता है। जो शरीर की बढ़ी हुई गर्मी या जलन को कम करने का काम करता है, इसका सेवन गर्मियों के दिनों में करने से बहुत फायदा होता है। यदि आपको लू लग गई या नही भी लगी है तब भी आप इसका सेवन कर लू लगने से बच सकते हैं।

लू से बचने के अन्य घरेलू उपाय

  • लू से बचने के लिए कुछ विशेष घरेलू उपाय है जिसे अपनाकर आप गर्म हवाओं से स्वयं की सुरक्षा कर सकते हैं।
  • कोशिश करें, कि गर्मियों के दिनों में धूप में जाने से बचें।
  • अपने भोजन में आम का पना शामिल करें। आम का पना पीने से आपको लू नही लगेगी। यह सबसे खास देसी एवं घरेलू नुस्खा है।
  • गर्मियों के कच्ची प्याज के सेवन की जगह पर आप भुनी प्याज का सेवन करें, ऐसा करने से आपको लू नही लगेगी।
  • धनिया और पुदीना ये दो ऐसी चीजें है। जो शरीर में ठंडक पैदा करती है, तो आप धनिया और पुदीने की चटनी बनाकर उसे उपयोग में ले सकते हैें।
  • सूप पीना हर किसी को पसंद होता है। ऐसे में आप गर्मियों के दिनों में सब्जियों के सूप बनाकर पी सकते हैं।
  • नींबू पानी तो गर्मियों के हर किसी का सहारा होता है। क्योंकि यह तो एक ऐसा घरेलू उपाय है। जिसे लोग सामान्य तौर पर उपयोग लेते है। तो आप गर्मियों में नींबू पानी पीने की आदत बनाएं।

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